CuidatePlus táplálkozási piramis

A kiegyensúlyozott étrend olyan, amely optimális egészségi állapotban tartja az embert, és lehetővé teszi számukra a napi tevékenységek normális elvégzését. Ehhez biztosítania kell a szükséges mennyiségű energiát a test megfelelő működéséhez, és gond nélkül követheti a napi rutint. A kalóriaigény azonban személyenként változó, attól függően, hogy milyen szempontok vannak, például az életkor vagy a fizikai aktivitás.

Ezenkívül a napi étrendnek minden energiát (szénhidrát, fehérje és zsír) és nem energiát (vitaminok, ásványi anyagok, víz) megfelelő mennyiségben kell ellátnia. A szakemberek ajánlásai az élelmiszerek kiegyensúlyozott étrendbe való felvételének módjáról az élelmiszer-piramisban vannak ábrázolva, ahol az egyes elfogyasztandó ételcsoportok napi adagjai ismertetésre kerülnek.