CUKOR MENTES - 7 ok és 7 nap elblogdeceleste

A cukorról szóló videónk sikere után gyakran felmerül bennünk a kérdés, hogyan lehet cukor nélkül élni olyan emberek, akiket sokkolt a cukor hatása az életükben és az öntudatlanul bevitt cukor mennyiségét.

Elhozzuk ezt a bejegyzést így elmehet az élet jó oldalára, cukormentes, élvezetes, ízletes és finom. Mindenekelőtt ne hagyja ki ezt a bejegyzést ha értékeli egészségét és el akarja kerülni a negatív hatásokat cukor felesleges fogyasztása és észrevétele nélkül.

Ajánlott napi cukorbevitel az Egészségügyi Világszervezet, nem haladhatja meg a napi kalória 10% -át. De tényleg tudja, mennyi cukrot fogyaszt? Tudta, hogy a feldolgozott élelmiszerek 80% cukrot tartalmazhatnak? Igazán, Érdemes cukrot fogyasztani?

7 OK ÉS 7 NAP ÉLNI CUKOR NÉLKÜL

Ha tudnám olvasni a gondolatait, szívesen megtudnám ha megfontolták a cukor nélküli élet lehetőségét valamikor, de nem sikerült. Remélhetőleg itt találja meg a választ miért nem kaptad meg, az újbóli beugrás oka és néhány iránymutatásokat a sikeres végrehajtáshoz.

Amikor cukor nélküli életről beszélünk, finomított, hozzáadott vagy szabad cukrot értünk, ahogy Carlos Ríos Realfooding mozgalmában nevezi. Nem arról beszélünk, hogy a természetben előforduló cukrokat kiküszöböljük az élelmiszerekben. Érte, fontos, hogy tudd megkülönböztetni őket egy címkén. Ismeri a Veritas Supermercados kezdeményezését a címkék olvasásának és vizuális megjelenítésének módjáról?

elblogdeceleste

Kiváltó (Trigger angolul) valami történhet, úgy érzed, vagy valaki megmutatja neked, és rájössz, hogy valóban eljött a pillanat, hogy nincs jobb módszer! És csak most, úgy tűnik, hogy cselekedni kell azzal, amit javasoltál könnyebb, mint valaha.

MI A 7 OK?

Ha ez mozgatja az életben, az az kiváltója vagy kiváltója az új egészséges szokások felé intellektuális okokon alapszik, íme néhány fontos ok arra cukor nélkül élj:

És ha "profinak" tartod magad, vagy akár orvosi-tudományos aggodalmak, ajánlom, hogy kövesse Xevi Verdaguer, aki azon dolgozik, hogy megossza a Pszichoneuroimmunológia (PNI). Szemlélete egyesíti a diéta (cukor nélkül), mikrobiota, hormonok és immunrendszer (többek között) kapcsolata, az egészségre gyakorolt ​​hatás tudományos részletekbe menése és a való élethez való kapcsolódás.

AMIT TUDNI KELL?

Ha valaha is megpróbált elszakadni a cukortól, és valóban bonyolultnak találta, akkor ezt tudnia kell az első napok a legnehezebbek és mi történik mindenkivel. Kezdjen cukor nélkül élni nem csak az akaraterődön múlik, de más tényezőkből:

    • Szokások: a test hozzászokik ahhoz, amit adsz neki, ha általában reggelente cukorral, délután közepén egy édességgel vagy csokoládéval fogyasztottál, a tested továbbra is minden nap és ugyanabban az időben kéri.
    • Kémia: a tested legalább az utolsó cukorfogyasztást követő 3-4 napon belül kb. 2 óránként visszatérő mennyiséget kér, annak a fizikai-kémiai hatásnak köszönhetően, amelyet a szervezeted produkál (az inzulin emelkedése és csökkenése, amelyet a a testnek metabolizálódnia kell).
    • KapcsolatHa hiányzik az elsődleges ételek, akkor valószínűleg úgy érzi, hogy édességet kell bevinnie étrendjébe, hogy ezzel jó időt tudjon adni magának. Néha el akarjuk vinni azokat az édességeket, amelyek gyermekkorunkban voltak: kóla, sütemények stb.

A DÖNTÉS HOGYAN DÖNT?

KÉTSÉGEK? NEM TUDJA, HOGY CUKOR NÉLKÜL ÉLNI akar?

Ha Ön egyike azoknak, akik nem tudják elképzelni az életet e termék nélkül, sok intellektuális, orvosi, tudományos, energetikai vagy filozófiai okból, amelyeket Önnek adunk. Mit szólnál ahhoz, ha egy hetet töltenél, figyelve a cukorbeviteledre?

A cukorfogyasztás aktív lehet: a cukrot vagy passzív: olyan termékekbe helyezi, amelyeket már elkészítve fogyaszt. Olvassa el az összes címkét, és nézze meg milyen hatással van rád legközelebb. Ha további kérdése van, vagy úgy dönt, hogy cukor nélkül él, visszatérhet erre a bejegyzésre és/vagy felveheti a kapcsolatot velem, és elkísérlek a folyamat során.

Ha akarod az élelmiszerekben található cukor mennyiségére vonatkozó hivatkozások hogy elfogyaszthatja, látogasson el a sinazucar.org oldalra, Juan Llorca projekt, amely vizuálisan megmutatja a leggyakoribb feldolgozott élelmiszerek cukortartalmát. Kap néhány meglepetést!

HA CUKOR NÉLKÜL ÉLNI ÉRDEKEL! Javaslom Önnek a tervet!

  • Írj jegyzetet a mobilodra okokkal, miért akarsz élni anélkül a fehér por nélkül, amely legalább a következő 3 pontot tartalmazza. Ez a jegyzet a mobilodon lesz a legjobb cinkosod és a titkos fegyvered ennek eléréséhez.
    • Miért - 3 csalódás hogy maga mögött hagy. Például: szorongás az édességek miatt, a délutáni energiacsökkenés, kimerültség és a mentális tisztaság hiánya.
    • Tehát - 3 ok pozitív, hogy cukor nélkül élve megkapod. Például: ellensúlyozni a napi stresszt, kontrollálni a súlyomat, kiegyensúlyozottabb energiát érezni.
    • Kivel - 3 fő cukor nélkül élő környezetében: szövetségesei lesznek. 3 ember, aki ellenzi új célját: próbálja elkerülni őket ez alatt a 7 nap alatt.