Cukorbetegség Tíz tipp a fogyáshoz anélkül, hogy befolyásolná egészségünket
KIS VÁLTOZÁSOK, NAGY KÜLÖNBSÉGEK
A legtöbb esetben az étrend magában foglalja az étkezési szokások átdolgozását, így a lefogyott súly nem áll helyre. De nem ez az egyetlen dolog, amit tehetünk a fogyás érdekében
Az elhízás nem pusztán kozmetikai kérdés, hanem egészségügyi probléma, egy olyan betegség, amely önmagában is számos szövődményt okoz, például magas vérnyomást, cukorbetegséget vagy magas koleszterinszintet. Ezért elhízás problémájával átfogó kezelést kell fontolóra venni, amely lehetővé teszi a hosszú távú fogyást, progresszív módon és mindig orvosi felügyelet mellett.
Dr. Amaro, a Feel Good Clinic orvosigazgatója és a "végső étrend" szabadalmaztatott fogyás kezelésének, a Dra. Amaro módszernek ad néhány iránymutatást, amelyek segítenek egészséges fogyásban.
Tippek a fogyás egészséges módon
1. Legyen tájékozott. A fogyás mindenekelőtt egészség kérdése. Ezért kényelmes egy olyan orvosi szakember felügyelete, amely felméri a beteg személyes jellemzőit, a kiindulási súlyt, az elérendő célt, a határidőket és a szükséges orvosi ellenőrzéseket, különösen, ha korábban volt ilyen patológia.
Meg kell próbálnia, hogy ne töltsön hosszú időt az étkezések között, ez megakadályozza, hogy amikor eljön az ideje, kényszeresen végezzük
két. Egyél egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. A legtöbb esetben az étrend magában foglalja az étkezési szokások átdolgozását, így a lefogyott súly nem áll helyre. Az egészséges táplálkozás néhány alapvető pontja a következő lenne:
‒Válasszon alacsony zsírtartalmú ételeket
‒Csökkentse a cukrok fogyasztását
- Tartalmazzon sok gyümölcsöt és zöldséget
‒Heti párszor egyél hüvelyeseket; a tészta, a rizs és a gabonafélék jobbak, ha egészek
‒ Ellenőrizze és korlátozza a só étkezésekben való használatát