CUPCAKE TÖRTÉNÉS ESEMÉNYEL, kevesebb kalóriával - A konyhám és egyéb dolgok - Chary Serrano
Keleti Mazsolás puding puding klasszikus a konyhában. A címben azt tettem, hogy "kevesebb kalóriával", mert elkészítése során részben elnyomhatjuk a cukrokat és zsírokat. Két lehetőséget adok: pudingként készíteni, minden hozzávalóval, vagy választhatjuk, hogy karamellizált cukor és * keksz * nélkül.
Azért tette hozzá az összetevőket * süteményeket vagy muffinokat *, mert ez a recept nagyon nyilvánvaló, hogy felszívja azokat, amelyek a keményeket kaptuk, vagy amelyek a táska alján eltörtek.
Azt is figyelembe kell venni, hogy a mazsola cukrot szolgáltat, ezért magas glikémiás indexű és alacsony kalóriatartalmú étrendben szenvedő embereknél értékelni kell, és kis adagokat kell bevenni.
Hozzávalók 4 fő részére
- 2 csomag klasszikus mandarin kínai flan
- 1 liter sovány tej
- 2 tojás
- 1 púpozott evőkanál mag nélküli mazsola
- 2 evőkanál folyékony édesítőszer
- Választható:
- karamell a forma aljára
- cupcakes vagy muffin az alja megerősítésére
A 2 lehetőségben sovány tejet és édesítőszereket használunk, amelyek elveszik a kalóriákat.