Dátumok, ízletesek és nagyon táplálóak

dátumok

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az egyik szárított gyümölcs, amely a legmagasabb szintet kínálja tápláló és energikus a dátum. Amellett, hogy gyümölcs, amelyhez egész évben hozzáférhetünk (bár sokan karácsonykor leparkolják), ha sportolunk vagy sok energiát használunk fel kell tennünk az étrendünkbe.

Dátumok Gazdag cukrokban és ásványi anyagokban, jó oldható rostforrás, amely segít a székrekedés leküzdésében, és antioxidáns hatású fitotápanyagokkal rendelkezik. 100 gramm datolya 270 kalóriát biztosít számunkra, amelynek 75% -a szénhidrát, egyszerű cukor, amely gyors energiafogyasztást biztosít számunkra. Zsírai, amelyek csak 0,5 gramm/100, szív-egészségesek, omega-3, omega-6 és olajsav. Táplálkozási értékét növeli száradása, és amellett, hogy fizikai helyreállító, szellemi törekvések szövetségese. Fogyasztásának előnyei kiterjednek bizonyos egészségügyi problémákra, például étvágytalanságra, gyomorbántalmakra, sőt, tejjel főzve is lágyítják a légutakat. Ne felejtsük el, hogy magnézium-, triptofán- és B5-vitamin-tartalma segít elaludni.