Depressziós Ez a diéta segíthet a La Opinion-ban
A testmozgáshoz hasonlóan számtalan oka van annak, hogy diétát alkalmazzunk.
A szakértők ezt a szokást javasolják, mivel lehetővé teszi a testsúly, a koleszterin, a glükóz kontrollját és előnyös immunrendszerünk számára.
Egy új elemzés úgy tűnik, hogy újabb okot talált a lista kiegészítésére: enyhíti a depresszió tüneteit.
Dr. Joseph Firth, az angliai Manchesteri Egyetem tiszteletbeli kutatója által vezetett szakembercsoport 16 klinikai vizsgálat elemzése után jutott erre a következtetésre. Eredményeiket a Psychosomatic Medicine folyóiratban tették közzé.
Bár a depresszió jellege összetett, a szakemberek szerint a rostokban és zöldségekben gazdag étrend megfontolása életképes lehetőség lenne a tünetek enyhítésére.
Azt azonban kifejtették, hogy bár a helytelen étrend negatívan befolyásolhatja a mentális egészséget, ez nem azt jelenti, hogy az étrend javítása automatikusan enyhíti a depresszió tüneteit.
A titok a zöldségekben és a rostokban rejlik
A kutatók megvizsgálták a fő adatbázisokban rendelkezésre álló információkat, megkeresve az „összes randomizált, kontrollált vizsgálatot”, amelyek az étrendi beavatkozások depressziós és szorongásos tünetekre gyakorolt hatásait vizsgálták.
Végül 16 vizsgálatot elemeztek, amelyek csaknem 46,00 önkéntestől gyűjtöttek információkat.
A munka során azt találták az étrend javítása jelentősen csökkentette a depressziós tüneteket, bár úgy tűnik, hogy nem befolyásolják a szorongást.