Diéta a covid-19 megelőzésére
Vitaminok, vas, lipidek, Omega 3 zsírsavak, probiotikumok és gyulladáscsökkentő ételek elősegíthetik az immunrendszer megerősödését a kovidok ellen.
"Tisztában vagyok azzal, hogy a cikk címe bizonyos áltudományi szagot áraszt, és hogy az étel nem gyógyszer., a helyes táplálkozás elengedhetetlen a jó testi és lelki egészséghezÍgy kezdte előadását Miguel Ángel Almodóvar a VI. Gasztronómiai és Egészségügyi Kongresszuson. A kutató és újságíró körülbelül 30 perc alatt felajánlotta néhány étrendi útmutatót, amelyek megerősíthetik az immunrendszert a Covid-19 ellen.
Érdeklődése iránti érdeklődés iránt érdeklődött iránta, amikor elolvasta a Marqués de Valdecilla Egyetemi Kórházban (Santander) végzett tanulmányt, amely azt mutatta, hogy a Covid-19 betegek 82,2% -ának jelentős D-vitamin-hiánya volt.
A mai napig nincsenek szilárd és meggyőző bizonyítékok ennek a vitaminnak a Coviddal szembeni hasznosságáról, azonban Almodóvar úgy vélte, hogy érdekes volt megvizsgálni az előnyeit, legalábbis megelőző intézkedésként. "Nincs vesztenivaló, és sokat lehet nyerni", megerősítette a szociológus két tudós szavát, akik cikket tettek közzé a The Lancet folyóiratban.
A vitaminok jelentősége
Ebben a tekintetben összeállította néhány gazdag ételek listáját D-vitamin. "Kék halban, kagylóban, marhahúsban, csirkében és nyúlban van; teljes tejtermékekben, tojássárgájában és gombában, napfénybe helyezve őket, mielőtt elfogyasztaná őket".
De nemcsak a D-vitaminnak nevezte az immunrendszer megerősítésének módját a Covid-19 ellen, hanem összeállított egy listát azokról az élelmiszerekről is, amelyeknek hasonló hatása lehet. "Az egyes tápanyagok immunrendszerre gyakorolt lehetséges hatásainak gondolatának előmozdítása, A D-vitamin mellett nyilvánvaló a folsav, a B6 és B12, az A-, C- és E-vitamin potenciálja; ásványi anyagok vas, cink és réz; Omega 3 zsírsavak és probiotikus hatású ételek"- jegyeztem meg.