DIÉTA a QUARANTINE - Autók Fórum alatt
Felvidult valaki? Mert többet eszem, mint korábban, most, hogy bezárva vagyok.
Csökkentse a szénhidrátok mennyiségét, kerülje az édességeket és a cukros italokat.
Ezekben a napokban vettem pár kilót butaságra, hogy felvegyem a pirítóst, a piskótát és a cukorkákat, amelyeket általában sportolás közben elégetek. Kevés kardió lehetőségem van, nincs egyetlen eszköz és kevés hely.
Csökkentse a szénhidrátok mennyiségét, kerülje az édességeket és a cukros italokat.
Ezekben a napokban vettem pár kilót butaságra, hogy felvegyem a pirítóst, a piskótát és a cukorkákat, amelyeket általában sportolás közben elégetek. Kevés kardió lehetőségem van, nincs egyetlen eszköz és kevés hely.
Erre megyek, azzal a kevéssel, amelyet költözés nélkül töltesz, gyorsan felfújod.
És ha megpróbálja megragadni az alkalmat, hogy lefogyjon valamilyen túlsúlyból, annyi órát csavarjon az étel körül.
A fenébe, de nehéz elviselni ezeket a napokat, egy másik dolog az, hogy már korábban elindítod és megfutamodsz.
De azt adja, hogy a fórum fele eltalálja a fesztivált.
A fenébe, de nehéz elviselni ezeket a napokat, egy másik dolog az, hogy már korábban elindítod és megfutamodsz.
De azt adja, hogy a fórum fele eléri a fesztivált.
-Reggeli: Jól megtöltött tál Colacao vagy kávé a gabonapelyhekkel, tejjel töltött Mercadona-tól (egészen a tetejéig), ha a szupermarket nem söpört el a szomszédja elől a 4-től.
-Ebéd: Torreznos de Soria
-Étel: 1 Növényi püré
2 Lasagna
-Uzsonna: Néhány szelet kenyér jól be van töltve Nocillával (nincs pálmaolaj, nem kell túlzásokba esnie az egészségével, már elég a kövérség)
-Vacsora: Jó hátszín (+ 600g) hasábburgonyával és piquillo paprikával. (Redbull mint ital)
-Vacsora után: Manapság, miközben egy Minecraft játékot játszol (a bezárásból megtanult játékot játszani) a kollégáiddal, mindig fogyaszthatsz egy jó sört, bármi van otthon, krumpli, süti. bármi megy.
Remélem, hogy ez segít, egy ölelés shur és sok szerencsét az artériákhoz.
-Reggeli: Jól megrakott tál colacao vagy kávé gabonapelyhekkel, tejjel töltött a Mercadona-tól (egészen a tetejéig), ha a szupermarket nem söpört el a szomszédja elől a 4-től.
-ebéd: torreznos de soria
-étel: 1 püré zöldség
2 lasagna
-snack: Néhány szelet kenyér, jól megrakva nocillával (nincs pálmaolaj, nem kell túl messzire mennie az egészségével, már elég a kövérségből)
-vacsora: Egy jó bélszín (+ 600g) hasábburgonyával és piquillo paprikával. (redbull mint ital)
-vacsora után: Manapság, miközben egy minecraft játékot játszol (játék, amit a lezárásból tanultál meg játszani) a kollégáiddal, mindig van egy jó söred, bármi otthon, krumpli, süti. bármi megy.
Remélem, hogy ez segít, egy ölelés shur és sok szerencsét az artériákhoz.
-Reggeli: Jól megtöltött tál Colacao vagy kávé a gabonapelyhekkel, tejjel töltött Mercadona-tól (egészen a tetejéig), ha a szupermarket nem söpört el a szomszédja elől a 4-től.
-Ebéd: Torreznos de Soria
-Étel: 1 Növényi püré
2 Lasagna
-Snack: Néhány szelet kenyér, jól megrakva Nocillával (nincs pálmaolaj, nem kell túlzásokba esnie az egészségével, már elég a kövérségből)
-Vacsora: Jó hátszín (+ 600g) hasábburgonyával és piquillo paprikával. (Redbull mint ital)