Diéta A szakaszos éhgyomri étrendet fogja megtenni? Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy nem fog fogyni
KLINIKAI VIZSGÁLATOK EMBEREKEN
Egy kontroll csoporthoz képest a mintában részt vevő egyének kevesebb mint egy kilogrammot vesztettek három hónap alatt, és anyagcseréjük szintje hasonló volt
A böjt időszak Ez egy olyan diétás étel, amely egyre népszerűbb az egész világon. Különböző súlycsökkentési stratégiáik azon alapulnak, hogy a nap folyamán nem fogyasztanak ételt.
Az egyik legnépszerűbb stratégia néven ismert 16: 8 módszer, amely abból áll, hogy napi nyolc órában ételt fogyaszthatunk, a fennmaradó 16 órában pedig böjtölhetünk. Ezzel megígérik, hogy más előnyökön kívül lehetséges a fogyás.
Az időszakos böjtöléssel és a válaszokkal kapcsolatos leggyakoribb kérdések
A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem új tanulmánya azonban azt találta, hogy ez a módszer nem volt hatékonyabb a fogyásban, mint a nappali evés.
Tizenkét hét elteltével a korlátozott ütemezésű csoportba tartozó emberek átlagosan 0,94 kg-ot fogytak
Ethan Weiss, az amerikai egyetem kutatója érdeklődött a korlátozott menetrend szerinti étkezési stratégiák iránt, amelyekben határozottan hitte.
Korábbi kutatások egereken kimutatták, hogy amikor az állatok táplálékfelvétele minden nap egy kis ablakra korlátozódik, karcsúbbak és egészségesebbek lettek mint azok az állatok, amelyek hosszabb ideig ugyanolyan mennyiségű kalóriát fogyasztottak.
Weiss azonban rájött erre nagyon kevés szigorú klinikai vizsgálat történt emberen megmutatni, hogy a korlátozott menetrend szerinti étkezés bevált. Ezért úgy döntött, hogy emberi klinikai vizsgálatot végez, hogy kiderítse, a 16: 8 arányú terv valóban nagyobb súlycsökkenést eredményezett-e.
Az elmúlt két évben néhány előzetes humán klinikai vizsgálat korlátozott menetrend szerint vizsgálta az étkezés hatásait. Az eddigi kutatások többsége ígéretes volt, és megállapította, hogy ez a táplálkozási stratégia valóban elősegítheti a fogyást, és ezzel együtt egyéb metabolikus előnyök.