Diéta Alicia Vikander étrendje és edzése, hogy Lara Croft legyen
filmtest
Mi Alicia Vikander hasizmainak titka? Hogyan sikerült a színésznőnek a sziluettjét a színtér egyik legimpozánsabbá alakítania? Vanitatis minden részletével rendelkezik
Ha úgy gondolta, hogy Gigi Hadid hasizma lassú tapsot érdemel, akkor a színésznőét Alicia vikander Fel fogják gondolni, hogy a modell valóban a legnyomorabb. Vikander hat kiló izomtömeget gyűjtött a játékra való felkészülés érdekében.Tomb Rider. Ezt úgy csinálta, hogy heti öt-hét napon át három hónapig edzett Magnus Lygdback, Gal Gadot edző most arra számít, hogy formába lendüljön a „Wonder Woman 2” -ben.
A „Tomb Rider” képzés
Alicia Vikander egyesítette a súly- és erőemelési gyakorlatokat a funkcionális gyakorlatokkal. A harcművészetek, az íjászat, a hegymászás, a guggolás, a fekvőtámaszok, a holtpontok, az edzés gépekkel és a saját testtömegével egy intenzív edzésterv része volt, amelyet most a bátrak követhetnek, akik mernek a hívásra Tomb Raider Training Challenge, egy olyan körút, amely kilenc méterrel kezdődik, amelyben a test nagyon közel mászik a talajhoz, és amelyet a földön lévő forgó rúgásokkal fejeznek be, egyik karját támasztva, és tíz ugrással az egyik lábán mindkét oldalon.
A kiképzés igényei ellenére Alicia soha nem edzett napi egy óránál tovább. Magnus Lydback, aki szintén edzett Michael Fassbender, A színésznő férje elmagyarázta a „Popsugar” -nak, hogy hogyan szerezte Vikandert hasizmok faragására. A titok abban rejlik, hogy a magot három különböző részre osztva dolgozzák fel. A színésznő gyakorolt izometrikus absz, statikus vagy dinamikus, amelyek között nem volt hiány deszkából és lábemelőből, ideális az alsó has megmunkálására. A ferdék meghatározásához a gyakorlatok a forgással járó ropogásokra összpontosítottak. A tökéletes hat csomag megszerzésének másik titka abban rejlik, hogy a heti edzésnapok egyikét erőgyakorlatoknak szentelik, amelyek segítenek megerősíteni és meghatározni a hasat.