Diéta, amelyet pontok összeadásával és kilók levonásával készítenek

Minden egyes ételhez adott pontszámot biztosító útmutatótáblával csökkenteni vagy fenntartani lehet az aktuális súlyt, csak be kell tartani, és nem szabad meghaladni egy bizonyos számú pontot a kitűzött céltól függően.

A fogyáshoz az egyenlet több mint egyszerű: kevesebbet kell fogyasztania, mint amennyit eléget, vagyis kevesebbet kell adnia étellel, mint amennyit kivonnak a mindennapi élet tevékenységeiből. Azonban nem mindig könnyű megtudni, hogy mennyit adnak hozzá. A kalóriák nem szerepelnek minden elfogyasztott ételben, és nem nagyon világos, hogy mennyit éget el.

Hogy megszabadítsa mindazokat, akik fogyókúrát kezdenek, vagy akik már azon vannak, a szövődmények alól megszabadultak az egyszerűbbnél egyszerűbb módszerek, amelyeket az orvosok és a táplálkozási szakemberek széles körben elfogadtak. Ez a rend egy útmutató táblázattal működik, amely minden ételhez és italhoz pontszámot rendel. A kitűzött céltól, a súly megtartásától vagy fogyásától függően nem szabad túllépni egy bizonyos számú pontot.

További előny, hogy ez a diéta nem tiltja semmi fogyasztását. Csak korlátozza. Annak érdekében azonban, hogy ne legyen egyensúlyban a tápanyagbevitel, ajánlott a zsír 30, 50 szénhidrát és 20 fehérje bevitele. Azt is javasolja, hogy naponta öt ételt fogyasszon, bár négy is elegendő.

Ha gyors ereszkedést szeretne, akkor nem haladhatja meg a 40 pontot. Fokozatos fogyás esetén akár 50 pont naponta. És az aktuális súly megtartásához és a hízáshoz nem szükséges meghaladni a napi 60 pontot.

Itt található a pontszámok táblázata azok számára, akik ki merik próbálni ezt a furcsa étrendet, amely ötvözi a kis alap matematikát a megfelelő táplálkozással:

---