Diéta Az összes ok, amiért ilyen nehéz fenntartanunk a lefogyott súlyt
A szerző arról beszél, hogy a fogyókúra milyen mechanizmusokkal jár a sikeres étrend után, és hogyan testünk alkalmazkodik új súlyához
A fogyás nem éppen könnyű kérdés. De tedd véglegessé az új súlyt az elkövetkező években sokkal rosszabb, valójában szinte lehetetlennek tűnik. Valójában, és annak ellenére, hogy a fogyás a lakosság nagy részét érinti, nagyon kevés ember érte el ezt, és mind a mai napig senki sem ismer egyetemes „megoldást” ezekre a kérdésekre. Ha valaki valaha azt mondta neked, hogy az élet nehéz, akkor valószínűleg az ilyen jellegű részletek miatt.
Ennek ellenére a karcsúsító kereskedelmi javaslatok legionálisak, és a legalacsonyabb közös nevezőjük mindig nagyon egyértelmű: megígérni, hogy velük együtt teljesítik a kívánságainkat. Ezért meg kell állapodni abban, hogy a nyilvánosság számára nagyon rossz pofával kell rendelkeznie a teljes siker garanciái a fogyás és annak „örökre” fenntartásának kérdéseiről. A valóságban általában nem csak a rossz iszapról van szó, hanem arról, hogy több van üzleti érdekek milyen deontológia. Talán ezért a karcsúsító média javaslatok száma a végtelenségig hajlamos érték, míg a bizonytalanságok száma e nehéz kihívás előtt nulla, vagy majdnem.
A siker kulcsa egy szóval van leírva: ragaszkodás. Amíg „jól” csinálod a dolgokat, annyira fogyni fogsz
Bár a fogyás viszonylag drága, az igazi probléma ezen a területen a lefogyás fenntartása. Ki több és ki kevésbé vált valóra súlycsökkenés rövid távon (mondjuk egy hónaptól hat hónapig), de ezen időszak után a veszteség lelassul, stagnál és végül egy bizonyos idő elteltével a kezdő súly helyreállt, vagy ami még rosszabb, legyőzte. Megteheti az összes kívánt dolgot, de ez történik az esetek elsöprő többségében, amikor bármelyik pillanatban úgy dönt, hogy fogyókúrát folytat. És most mondom, hogy két hírem van: egy jó és egy rossz.
Jó hír: miért tér vissza a súly
A másik legszembetűnőbb tudattalan elfogultságot emelte ki ez a tanulmány, amikor szembeállította, hogy azoknak az embereknek, akiket különösen aggasztanak a testsúlyuk és az általuk fogyasztott táplálék, az „egészségesnek” vélt ételek (azokon kívül, amelyek nem annyira egészségesek) ) felé csökkentse az összes kalória számát. Vagyis az a paradoxon, amelyet sok fogyókúrázó megfigyel, az, hogy ezt az abszurd folyamatot véglegesen elfogadják:
- Egészségtelen étkezés = X kalória
- Egészségtelen ételek + egészséges ételek = X - Y kalória