Diéta carpalis alagút szindróma esetén; Botanikai-online
Élelmiszer a csukló fájdalmára
Általános étrendi irányelvek a carpalis alagút szindrómájáról
A megfelelő táplálkozás segít csökkenteni a carpalis alagút szindróma (CTS) által okozott fájdalmat. Ez természetes növényi ételekben gazdag étrendből, alacsony telített zsírtartalmú étrendből áll, amely minden korosztály számára megfelelő.
Ajánlott ételek
Gyümölcsök és zöldségek carpalis alagút szindróma esetén
A nyers zöldségek, például saláták és gyümölcsök fogyasztása C-vitamin-tartalma miatt elengedhetetlen a napi étrendben.
Ennek a vitaminnak a hiánya fokozhatja az ízületi fájdalmat. Antioxidánsokat is nyújtanak a gyulladás hatásainak ellensúlyozására:
Ananász, par excellence gyulladáscsökkentő gyümölcs
az ananász bromelaint tartalmaz, amely enzim gyulladáscsökkentő és ízületi gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Tudományos tanulmányok szerint ez a gyümölcs javíthatja a gyulladás tüneteit. (Több információ)
Ugyanezek a tanulmányok azt sugallják, hogy ha az ananász fogyasztását kombinálják a kurkuma (például ételként fűszerként) a gyulladáscsökkentő hatás sokkal nagyobb.
Gyulladáscsökkentő étrend
Diéta gyulladáscsökkentő A legmegfelelőbb a gyulladás csökkentésében, kivéve a külső gyógymódokat, például jégcsomagolást vagy más gyógymódot, amelyet helyileg alkalmazhatunk a carpalis alagútban.
Gyulladáscsökkentő zsírok
A gyulladás csökkentésének módja a testben étrendi zsírok szabályozásával érhető el.
- Először is meg kell kerülve a gyulladásos ételeket, amelyek telített zsírban gazdagok. Főleg ipari termékek és hússzármazékok tartalmazzák ezt a fajta zsírt: zsákos pattogatott kukorica (transzzsírokat tartalmaz), kolbász, felvágott, pástétom, vaj és sütemény stb. (Több információ).
- Választ sovány tejüzem a tejtermékekben lévő zsír és a bennük található koleszterin elkerülése érdekében (kerülje a zsíros sajtokat, a teljes tejet, a teljes joghurtokat stb.)
- Az étrendünkben jelen lévő zsíroknak főleg az alábbiaknak kell lenniük: extra szűz olívaolaj, kék hal (nem vegetáriánus étrend esetén), avokádó és szárított gyümölcsök (dió, mogyoró és mandula).
Ezekkel az ételekkel a szervezet rendelkezik a szükséges "összetevőkkel" a saját gyulladásgátlóinak előállításához. (Vagyis a test az omega 3-at gyulladáscsökkentő prosztaglandinokká alakítja). Ezek az ételek tokoferolokat vagy ill E-vitamin, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik és védi a sejtmembránokat a gyulladás káros hatásaitól.
Aromás fűszerek a carpal tunnel szindróma diétában
A ... haszna aromás fűszerek hozzájárulhat a gyulladáscsökkentő étrendhez a növények elvei miatt: gyömbér, kurkuma és timolban gazdag gyógynövények (citrom, sós, oregánó, kakukkfű, bazsalikom).
B6-vitaminban gazdag ételek
A carpalis alagút szindróma esetén segíthet a B6-vitaminban (piridoxin) gazdag ételek fogyasztásában: Megfigyelték, hogy a carpalis alagút szindrómában szenvedőknél hiányzik ez a vitamin.
A B6-vitaminban gazdag ételek közül megemlítjük: zabpehely, müzli, köles, brokkoli, káposzta, szójabab, lencse, mángold, spenót, burgonya, édesburgonya, avokádó, banán, napraforgómag, datolyaszilva, gránátalma stb. (Az állati élelmiszerek kétszer annyi vitamint tartalmaznak, mint a vegetáriánus források).
A zabpehely nagyon kényelmes, mert nagy dózisú B2-vitamint (riboflavin) is biztosít, amely a B6-vitamint a legaktívabb formájává alakítja. (Reggelire vegye müzlivel vagy gyümölcs turmixokkal).
Több információ tovább természetes gyógymódok a carpalis alagút szindrómájáhozban ben.
Iránymutatások a carpalis alagút kezeléséhez
A carpalis alagút szindróma jellemzői
Egyéb érdekes cikkek
Az itt feldolgozott anyag informatív. Kétség esetén forduljon orvosához.
A "Botanical-online" nem felelős az öngyógyítás által okozott károkért.
Ez a weboldal cookie-kat használ a személyes adatok eléréséhez, tárolásához és feldolgozásához látogatása során. Bármikor visszavonhatja beleegyezését vagy lemondhatja az adatkezelést a "További információk" gombra kattintva vagy a weboldalon található sütikre vonatkozó irányelveink között.
Adatvédelmi áttekintés
Szigorúan szükséges sütik
Hirdetési sütik
Statisztikai sütik
A sütikre vonatkozó irányelvek
A botanikai-online sütiket használ a felhasználó személyes adatainak tárolására, elérésére vagy feldolgozására statisztikai feladatok elvégzéséhez, személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez vagy a felhasználó navigációjának egyszerű és helyes működéséhez.