Diéta és érzelmi állapot, hogyan befolyásolja

Táplálkozás és étrend

Feladva: 2013.08.03
Szerkesztette:

Az étel és a hangulat között teljes a kapcsolat, mivel mi vagyunk az, amit eszünk. Ha jól táplálkozunk, egyensúlyhiány vagy tápanyaghiány nélkül, és logikusan, személyes problémák nélkül, érzelmileg nagyon jól leszünk. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a diéták hangulatváltozásokat okozhatnak, például a hipokalorikus vagy a hiperprotein diéta hangulati rendellenességeket okozhat a nem elfogyasztott tápanyagok hiánya miatt. Ebben az értelemben a mediterrán étrend, amely nálunk van, tökéletes és fenntartja a jó hangulatot.

Bármely étel, amely megfelelő mennyiségű tápanyagot termel, jó előfutára a jó humornak, nemcsak a tészta (mint gyakran gondolják). Ha megeszünk valamit, ami nagyon tetszik, az jó hangulatot vált ki, és mindent ki tudunk venni, ha kiegyensúlyozottan csináljuk.

Az ételek hatása az érzelmi állapotra

A csokoládé állítólag jó antidepresszáns a benne lévő aminosav mennyisége miatt, amelyet triptofánnak neveznek. Napi két uncia tiszta étcsokoládé, 70% -os kakaó segít megelőzni a szív- és érrendszeri kockázatokat. Bár ez a minőség nem csak a csokoládéban található meg, vannak más stílusú ételek is, például a dió. Például: napi három dió is csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot.

---