Diéta és gyümölcs - FRUTIFRES - Egyél gyümölcsöt újra

Változtassa meg az életét egy kis rendeléssel és sok gyümölccsel

Kiegyensúlyozott étrend gyümölcs segítségével, amely segít kontrollálni és csökkenteni a súlyt.

Kávé sovány tejjel, egy szelet fehér kenyér (30 g), 75 gr. pulyka felvágottak, édes vagy ibériai sonka, néhány csepp olívaolaj vagy sovány joghurt fél pohár gabonafélével (40 g) és 200 g ananász, dinnye vagy FRUTIFRESH alma. Ha infúziót szed, akkor bármit szedhet.

diéta

200 g ananász, dinnye vagy alma

200 g spenót egy evőkanál olívaolajjal
200 g grillezett csirke (mell vagy comb)
40 g kenyér
200 g ananász, dinnye vagy alma

70 g csicseriborsó már megfőtt
150 g sárgarépa
100 g grillezett sovány sertéshús (karaj, bélszín)
200 g ananász, dinnye vagy alma

100 g paradicsom
100 g spárga
2 doboz természetes tonhal
75 g csicseriborsó már megfőtt
200 g ananász, dinnye vagy alma

70 g főtt burgonya
200 főtt mángold
200 g grillezett szürke tőkehal
200 g ananász, dinnye vagy alma

1 tojás a gombás omletthez
200 g gomba
100 g cukkini
100 g paradicsom
200 g ananász, dinnye vagy alma

70g borsó
200 g grillezett tengeri hal
200 g saláta (saláta, hagyma és paradicsom)
200 g ananász, dinnye vagy alma

70 g tészta
100 g grillezett marha- vagy sertésfilé
20 g sült paradicsomszósz
200 g ananász, dinnye vagy alma

200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy konzerv (1 tányér)
Friss sajt (100 g)
Joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
Pulyka ebéd (100 g)
Nem édesített joghurt vagy 150-200 g ananász, dinnye vagy alma

Zöldségleves vagy consommé (1 tányér)
1 tojásos omlett