Mi igaz Fukutsudzi módszerével, amely néhány perc alatt (és diéta nélkül) csökkenti a derékvonalat
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Az ezeregy újdonság között, amellyel az internet képes örömet szerezni, megtalálhatjuk a Fukutsudzi-módszert vagy a derék és a has csökkentésére szolgáló japán módszert. Van-e tudományos jóváhagyása? Mire való?
Tulajdonképpen, ez csak a testhelyzet-korrekció egyik formája, amely lehetővé teszi számunkra, hogy javítsuk a hát és a a hát alsó része, ami segíthet abban, hogy hüvelykeket veszítsen a derekától. De ne felejtsük el, hogy a zsír nem megy varázsütésre, és nem pontosan ez a módszer fogja elérni.
Mi a Fukutsudzi módszer?
Alapvetően ez egy nyújtási gyakorlatból áll. Fekvő helyzet felvétele törölköző vagy henger és gumiszalag segítségével, tornáztathatjuk a testet helyezze át a csigolyákat és a medencét. Szerzője, Fukutsudzi szerint ez úgy történik, hogy a hasi zsír eloszlása újraeloszlik, és a derékban centimétereket lehet csökkenteni.
Pontosabban ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához fel kell gördítenie a törölközőt, vagy el kell vennie a hengeret, amelynek átmérője kb. 10 cm. Használhatunk gumiszalagot vagy kötelet, hogy megakadályozzuk a törülköző kibontását. A gyakorlat abból áll, hogy hanyatt fekszel a szőnyegen, a görgővel (improvizálva vagy sem) az ágyék alatt, közvetlenül a keresztcsont felett.
Ezután kissé kinyújtjuk a lábunkat egymástól, és befelé helyezzük a lábunkat úgy, hogy a hüvelykujjak összeérjenek. Ebben a helyzetben a sarok körülbelül 20 centiméterre kell lennie egymástól. A következő tennivaló a karok kinyújtása a fej fölött, szintén kissé egymástól, tenyérrel a föld felé fordítva.
Ebben az esetben a rózsák érintik meg. Öt percig tartjuk ezt a testtartást, elválasztjuk és összekapcsoljuk a lábujjakat. Ugyanakkor fontos, hogy nyugodtan lélegezzünk az orrunkon, érezzük a nyújtást és elkerüljük a kapkodást, anélkül, hogy mozgatnánk a kezünket és kemény gyomorral. Öt perc után el kell lazítanunk az izmokat, és meg kell ismételnünk, mintha sorozat lenne, még kétszer.