Diéta és menstruációs ciklus DSC

A nők menstruációs ciklusa olyan fiziológiai helyzet, amely megkülönbözteti a nőket a férfiaktól, és ezt figyelembe kell venni. A férfiak hormonális változásokon is átesnek, de nem ugyanazon a szinten, mint a nők esetében.

Az előző bejegyzés a menstruációs ciklussal és az edzéssel foglalkozott, ebben a bejegyzésben a menstruációs ciklusról is fogunk beszélni, de ezúttal az élelmiszerekre vonatkoztattuk, hogy befejezzük ezt a sportnők számára érdekes témát.

A menstruáció nem ellenjavallat a sportolás során, de figyelembe kell venni, hogy az egész menstruációs ciklus alatt a nők hormonális változásokon mennek keresztül, és ezek befolyásolják sportteljesítményünket. Ezért a hormonális fázistól, az edzés módjától és természetesen az étkezés módjától függően mindent együtt kell megtervezni és összpontosítani a legjobb teljesítmény elérésére, valamint arra, hogy a nő a lehető legjobb legyen.

Cikkindex

Első hét

Ban,-ben a menstruációs ciklus első hete testünk számos változáson megy keresztül, amelyeket az alábbiakban sorolunk fel:

Második hét

Ban,-ben a ciklus második hete vagy a menstruáció utáni vagy follikuláris fázis, Ez a szakasz közvetlenül a menstruáció után kezdődik, és a következő fiziológiai változások következnek be:

---