Diéta és neurológiai károsodás
De keresztény nyelven beszélni, Milyen ételekben találhatók ezek a tápanyagok?
Színben kell enni:
Nál nél pirospaprika magasabb koncentrációban talál C-vitamint, kiváló antioxidáns valamint sárga citromban és narancsban is. Az erdő vörös bogyói, az áfonya, a szeder, az eper, a ribizli egy teljes lövés polifenol antioxidáns, amely megvédi Önt az agy oxidatív stresszétől. A vörös paradicsom, az egyik zöldség, amely a legtöbb C-vitamint adja, egy erős természetes antioxidáns. Ezenkívül K-vitamin-tartalma megakadályozza az alvadási problémákat, és az általa biztosított kálium szabályozza az agyi artériák feszültségszintjét. Nagyon fontos a stroke megelőzésére.
Bármi zöld zöldség Meg fogja védeni az agyadat, de a brokkoli tele van antioxidánsokkal és folsavval. És a spenót, a spárga és a kelkáposzta kiváló, és a zöld tea a legjobb infúzió az agyad számára. Ez egy ízletes nyugtató és relaxáns, amely elősegíti az agyban a dopamin képződését, amely jólét és nyugalom érzésével áraszt el.
A kék hal Ezek egy kincs, amely tele van omega 3 zsírsavakkal, elengedhetetlen táplálékkal az agyi idegsejtek működéséhez. Jó zsírt biztosítanak és megakadályozzák a koleszterin plakkok kialakulását, amelyek akadályozhatják az agyi artériás keringést. Az egész tenger az agyad szolgálatában áll: tonhal, szardínia, makréla, lazac, bonito, hering és szardella