Diéta és sporttáplálkozás hogyan lehet elkészíteni a kiegyensúlyozott étrendet
A folyamatos testmozgás arra ösztönzi a sportolót, hogy instabil egyensúlyt tartson fenn az étrendi bevitel, az energiafelhasználás és a magas fokú fizikai aktivitás további igényei között. Ezért van a teljesítmény optimalizálása érdekében elengedhetetlen a táplálkozási állapot pontos felmérése, mivel hatással van a sportoló egészségére, testösszetételére és gyógyulására. Figyelembe kell venni olyan sajátos szempontokat, mint a sport típusa, sajátossága vagy játékpozíciója, az edzésprogram és a verseny ütemezése, a kategória, a konkrét célok stb. A biokémiai értékelés általános képet adhat a táplálkozási állapotról, a lipidprofilról, a máj vagy a vese működéséről, ha az étrend túl magas fehérje- vagy zsírtartalmú, valamint az esetleges táplálkozási hiányosságokról és a pótlás szükségességéről.
A kinanthropometria A sportruházat nagyon hasznos, mivel lehetővé teszi a testtömeg, a magasság, a hosszúság, az átmérő, a kerület és a bőrredők értékelését, és megismerhető a test különböző részeinek szomatotípusa, testösszetétele és arányossága.
Ezen túlmenően ahhoz, hogy megfelelő táplálkozási útmutatást tudjon adni, ismernie kell a áramigény sportolók közül.