Diéta és telomerek - Ikigaia
Befolyásolhatja-e az életminőséget, a betegségek megelőzését vagy a hosszú élettartamot?
Természetesen! Évek óta tudományos tanulmányok mutatják be az összefüggést, hogy mit eszünk, mennyit és hogyan élünk. A étrend minta annyira befolyásolja az egészségünket és a közérzetünket, hogy képes megelőzni vagy betegségeket okozni, vagy akár meghosszabbítani vagy rövidíteni az életet.
És honnan tudhatja, hogy jól csináljuk-e?
A génjeink kromoszómáin belül van egy olyan rész, amely tükrözi, hogyan viselkedünk minden szinten. Ha megfelelően étkezünk, ha testmozgunk, ha kisebb-nagyobb stresszünk van, ha elegendő alvást kapunk ... mindezt életünket és szokásainkat tükröződnek a Telomerekben. Olyanok, mint az új karkötők, amelyek számolják a lépéseinket, mérik a pulzusunkat vagy elemzik az alvásunkat. Ha egészséges életet élünk, akkor azok Telomerek hosszúak maradnak, és ha rossz szokásokkal élünk, rövidülnek. A telomerek hosszát az elöregedés egyik leghűségesebb jelzőjének tekintik sejtszinten.
Minden nap többet tudunk arról, hogyan befolyás azokról a telomerekről. Ha sikerül meghosszabbítani őket, vagy hosszú ideig tartjuk őket, akkor ez arra utal, hogy jól csináljuk a dolgokat.
Melyek azok a tényezők, amelyek leginkább befolyásolják a telomerek hosszát?
Az öröklődés vitathatatlan, de nemcsak genetikai szinten. Azok az életmódbeli szokások, amelyeket a szülőktől megtanulunk és gyermekeinkre tanítunk, sokkal többet befolyásolnak, mint a genetika. Néha meg kell fontolnia, hogy amit mindig is tettünk, az nem helyes, és van mód arra, hogy elkerüljük számos olyan betegséget, amelyet a családunkban tapasztalunk. Szívrohamok, cukorbetegség, néhány rák, Alzheimer-kór ...