Diéta Ha a 7 dolog közül valamelyik megtörténik veled, akkor most meg kell változtatnod az étrendedet
Noha a legtöbb észrevétlen marad, testünk bizonyos tüneteken keresztül mindig figyelmeztet állapotára, amelyeket tudnunk kell értelmezni
Annak ellenére, hogy sokan hisznek, a helytelen étrend a test számára ez nemcsak a súlygyarapodásban vagy a fogyásban tükröződik. Mindazok tünetek és rendellenességek hogy az emberi test egész életünk során tapasztalt tapasztalatai általában szorosan összefüggenek az étellel, felelősek a gondozásért belülről. Ezért, ha valami nem működik, ő maga felel azért, hogy azt egy olyan jelzéssorozaton keresztül közölje velünk, amelyre egyesek nem képesek értelmezze helyesen, tovább károsítja a test egészségét.
Ennek következtében rosszul érezzük magunkat nyilvánvaló ok nélkül Nos, sok esetben az olyan visszatérő és egyértelmű jelek, mint a hányás, hányinger, kólika vagy székrekedés alig jelennek meg. Ezért, hogy megtanuljuk azonosítani testünk üzeneteit - amelyek általában hosszútávú-, amely kiáltja a az étrend sürgős megváltoztatása, Az alábbiakban bemutatjuk az egészségre káros összetevők bevitelével kapcsolatos változásokat.
1. Állandó fáradtság
Sokan ezt a betegséget az éjszakai alvás hiányával, a túlterheléssel vagy egyszerűen azzal a megterhelő rutinnal hozzák összefüggésbe, amely a modern társadalomnak van kitéve. A fáradtság azonban a napi fogyasztás következménye lehet szénhidrátok és cukrok, század étrendjében is nagyon jelen van. És ez az, hogy bár az a feladata, hogy energiát nyújtson számunkra, hatása gyorsan elmúlik, a kimerültség érzése nehéz figyelmen kívül hagyni. A megoldás? Csökkentse a tészta, a fehér rizs vagy a feldolgozott termékek jelenlétét, és cserélje ki gyümölcsökre és diófélékre.
2. Rossz pihenés
Az előző javallattal kapcsolatban a Perelman Orvostudományi Kar, a Pennsylvaniai Egyetemen biztosítja, hogy az éjszakai ébren maradás a hibás étrend hibája lehet. Elemzése után több mint 4000 ember, arra a következtetésre jutott, hogy azok, akik éjszakánként kevesebb mint hat órát aludtak, szintén fogyasztottak kevésbé sokféle étel; épp az ellenkezője azoknak az alanyoknak, akik normális alvásmintával rendelkeznek, és egészséges, kiegyensúlyozott és heterogén étrendet követnek.