A legjobb fogyókúra diéta - La Prensa
Hírek Nicaraguától és a világtól
UTOLSÓ HÍREK
- Magazin
- E-papír
- Podcast
- Multimédia
- LP Klub
- Exkluzív tartalom
A legjobb diéta a fogyáshoz
A nagymamák már mondták: reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és vacsora, mint egy koldus. Úgy tűnik, a tudósok ezt megerősítik. A fogyás és a karcsúság megőrzésének legjobb módja a magas szénhidrát- és fehérjetartalmú reggeli elfogyasztása, amelyet a nap hátralévő részében alacsony kalóriatartalmú étrend követ. A konferencia során bemutatott tanulmány […]
- Nagymamák már mondták: reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és vacsora, mint egy koldus
Most úgy tűnik, hogy a tudósok megerősítik. A fogyás és a karcsúság legjobb módja a magas szénhidrát- és fehérjetartalmú reggeli, amelyet a nap hátralévő részében alacsony kalóriatartalmú étrend követ.
Az American Endocrinology Society éves konferenciáján bemutatott tanulmány kimutatta, hogy több hónap után azok az elhízott nők, akik napi kalóriabevitelük felét ették reggelinél, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik sokkal kevesebbet ettek.
A kutatók szerint ugyanis a közhiedelemmel ellentétben a kevés reggeli elfogyasztása növeli az étvágyat.
? A fogyásról szóló tanulmányok többsége megerősíti, hogy a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend nem megfelelő módszer a fogyáshoz ? - mondja Dr. Daniela Jakubowicz, a venezuelai Hospital de Clínicas de Caracas kórházból.
Mert növeli a szénhidrát utáni vágyat és lelassítja az anyagcserét. Ennek eredményeként rövid fogyás után gyorsan visszatér az elhízás?.
Hosszútávú
Szakértők szerint a szénhidrátfogyasztást korlátozó étrendeknek csak öt százaléka sikeres két év után is.
Ezeknek az alacsony szénhidráttartalmú étrendeknek a többsége ugyanis nem támadja meg a fogyni vágyók egyik legnagyobb problémáját: az ételeket függőséget okozó késztetések.