Diéta magas vérnyomás ellen
A magas vérnyomás a keringő vér által az artériák falai ellen kifejtett nyomás növekedése a normál érték fölé.
Komoly probléma, növekvő prevalenciájú és általában rosszul ellenőrzött. A táplálkozással és az életmóddal kapcsolatos különféle tényezők fontos szerepet játszhatnak az ellenőrzésében.
Mi a magas vérnyomás?
A magas vérnyomás a vér keringésével az artériák falain keresztül kifejtett nyomás növekedése a normál érték fölé.
A vérnyomást két szám fejezi ki: az első (szisztolés nyomás) azt a nyomást jelzi, amelyet a vér gyakorol az erekre, amikor a szív összehúzódik vagy megdobog, míg a második (diasztolés nyomás) az erekre gyakorolt nyomást jelenti, amikor a szív ellazul veri.
A magas vérnyomás diagnózisának megállapításához két különböző napon kell méréseket végezni, és mindkét olvasatban szisztolés nyomás nagyobbnak vagy egyenlőnek kell lennie 140 Hgmm és a diasztolés nagyobb vagy egyenlő 90 Hgmm.
A magas vérnyomás tünetei
Vizsgálatok szerint az ilyen típusú patológiában szenvedő betegek leggyakoribb tünetei a következők:
- Fejfájás
- Szédülés
- Idegesség - nyugtalanság
- Öblítés - forró villanások
- Tachycardialis szívdobogás
- Puha pont
- Felhős kilátás
- Mellkasi nyomás
- Hányinger - hányás
Kockázati tényezők
A magas vérnyomás kialakulásának lehetősége kockázati tényezőként ismert, és ennek vagy ezeknek a kockázati tényezőknek az ismerete kulcsfontosságú a magas vérnyomás megelőzésében, kezelésében és ellenőrzésében.
Ez az áttekintés azokra a hagyományos, módosítható és nem módosítható kockázati tényezőkre összpontosít, amelyeknek egy személy naponta ki van téve:
Módosítható kockázati tényezők
Nem módosítható kockázati tényezők
- Családi történelem: A kockázat magasabb, ha a családban kórelőzményben vannak szívbetegségek.
- Szex: Férfi lét az iszkémiás szívbetegségek és a magas vérnyomás kockázati tényezője. 35 és 40 év között a betegség miatti halálozás négyszer-ötször magasabb, mint a nőknél. A posztmenopauzás nőknél nagyobb az artériás hipertónia prevalenciája, valamint a lipidprofil romlása, a koleszterin és az alacsony sűrűségű lipoproteinek növekedésével.