Diéta Mi is valójában Meghan Markle jogdíja?

MINŐSÉGI FEHÉRJE ÉS VEGANIZMUS

Bontjuk és elemezzük azokat az elemeket, amelyeken népszerűsítette a sussexi hercegnő és Harry angol herceg felesége alapuló étrend.

Az Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) 2019-ben választotta ki az öt legjobb és legegészségesebb étrend 2018 és ez ráadásul ebben az évben trend lesz. Köztük van az északi, a szakaszos böjtölés, amelynek elveiről itt már tárgyaltunk, vagy a Royalty, a létéről ismert az, amely Meghan Markle-t követi és népszerűsíti, Sussex hercegné és Harry angol herceg felesége. Alimente-ben megvizsgáljuk az étrend alapjául szolgáló étkezési szokásokat, és elemezzük, mit mond a tudományos szakirodalom velük kapcsolatban. Megérteni, hogy miért érdemes ezt megfontolni az egészséges életvitelhez.

diéta

Veganizmus és minőségi fehérjék

Meghan Markle 2018-ban az egyik divatos ember volt, miután Harry herceggel esküvőjét követte el, és a jogdíjként jogdíjként elismert étrendje sok tekintet tárgyát képezte, miután különféle médiáknak elmondta, hogyan táplálkozik az egészséges és fitt állapot fenntartása érdekében. állapot. A színésznő ezt elmagyarázta Fogadok a veganizmusra a hét napjaiban, és hogy a hétvégék beköszöntével kissé rugalmasabban táplálkozott. És ez az, hogy ezeket a diétákat valójában kisebb szenvedési valószínűséggel társították szívbetegség és rák, 2017-ben egy tanulmány megállapította. Ezenkívül egy 2016-ban közzétett metaanalízis megállapítja, hogy a vegetáriánus étrend hatékonyabbnak tűnik a fogyáshoz, mint a nem vegetáriánus étrend.

Így ez a diéta a kiterjedt gyümölcs- és zöldségfogyasztás, két élelmiszer, amelyekben a szakértők mindig ajánlják hozzájárulásukat rost Y mikrotápanyagok mint vitaminok és antioxidánsok, mivel mennyire kielégítőek és alacsony kalóriasűrűség megvannak a víznek, amelyet szintén tartalmaznak. Így még ezeknek az ételeknek a nagy mennyiségű fogyasztása is kevés kalóriát eredményez, amelyek ráadásul kielégítőbbek azáltal, hogy összetett szénhidrátok vannak összetételükben. Nagyon egészséges okok, amelyek miatt széles körben elterjedt az ajánlás napi öt adag gyümölcs bevételére.