Ellenőrizze ketonszintjét, és szükség esetén módosítsa étrendjét - Ketotrace Ketogenic Diet
Mint sok minden a táplálkozásban, az a ketózisszint egyéni és személyenként változik.
Háromféle keton létezik: aceton, béta-hidroxi-vajsav és acetoecetsav. És mindkettőben mérhetők légzés, vér vagy vizelet.
A aceton van a lélegzetén, és tanulmányok megerősítették, hogy az aceton szintjének vizsgálata a légzésben megbízható módszer erre monitorozza a ketózist.
Vannak mérők, amelyek jelzik a acetonszint nál nél lehelet. A mérőbe fújás után egy fény jelzi, hogy ketózisban szenved-e vagy sem, attól függően, hogy hogyan magas a ketonszinted.
A ketonok mérhetők a vérmérő. A glükózmérőhöz hasonlóan működik, egy csepp vért helyeznek a tesztcsík amelyet a mérőbe helyeznek.
Mérje meg a mennyiségét béta-hidroxi-vajsav a vérében, és a ketózisszint jó mutatójának is tekintik.
A módszer hátránya, hogy a tesztcsíkok nagyon drágák.
És végül a vizeletben található keton az acetoecetsav. A keton tesztcsíkokat a vizeletbe mártják, és a rózsaszín különböző árnyalatait a vizelet ketonszintjének jelzésére változtatják. Minél sötétebb, annál magasabb a talált szint.