Diéta Mit kell enni a testhőmérséklet emeléséhez ezen a télen

Öt ötletet adunk Önnek, hogy ne fázzon meg és ne növelje testhőmérsékletét anélkül, hogy hízna.

A téli hónapokban a mi táplálás és a test melegebb ételeket és kevesebb salátát kér tőlünk. Az OK? Testünk több energiát fogyaszt a küzdelemhez külső hőmérséklet és fenntartja a testhőt, és erre jó módszer a kanálos ételek, de olyan ételekkel is, amelyek fokozzák a belső hőt.

1. Adjon hozzá zöldségeket és leveles zöldségeket az ételekhez: Ezek hidratálnak minket, és segítik szervezetünket a jó testhőmérséklet fenntartásában, és megkönnyítik, hogy a vér folyékonyan keringjen és oxigénnel teljen.

„A levesek és a húslevesek remek tápanyagforrást jelentenek, és tökéletes vacsora lehet, ha zöldségeket adunk hozzá, és tojással, hússal, halal vagy csirkével kísérjük őket. Egy másik lehetőség a krémek és pürék, ideális előételként vagy köretként ”- mondja Nerea Rodríguez, a Barceló Portinatx szálloda táplálkozás és jólét szakértője.

két. Ne vágja magát a fűszerekre:

cayenne, paprika, szegfűszeg, fahéj, fokhagyma, kurkuma ... amellett, hogy jó ételízesítő és ízesítés, emelik a testhőmérsékletet, aktiválják az anyagcserét és serkentik a zsírégetést a szervezetben. "Pontosabban, a gyömbér remek szövetséges a hideg elleni küzdelemben, mert emeli a test hőmérsékletét anélkül, hogy kalóriákat adna hozzá, és elismert gyulladáscsökkentő is, amely erősíti az immunrendszert" - mondja Rodríguez.

---