Diéta Napi avokádó, új kulcs az LDL-koleszterin ellen

Ez is finom

Ez egy olyan gyümölcs, amely az utóbbi években nagyon népszerűvé vált. A guacamole csillag összetevője nemcsak az íze miatt ragyog, hanem az egészséges tulajdonságai miatt is

A hatalmas mennyiség ellenére abszurd diéták, hatástalan, őrült Y kellemetlen amellyel minden nap szembe kell néznünk, hollywoodi sztár népszerűsítve, néhányan (egy apró kisebbség) valódi előnyökkel járnak az étrend számára. Ez annak az esete, amelynek főszereplője avokádó.

diéta

Ez a gyümölcs néhány éve él a Aranyszezon pontosan annak köszönhetően, hogy a keto diéta. Ez nagyon népszerűvé vált mint fogyókúra és nagy vonalakban abból áll minimalizálja a szénhidrátbevitelt és cserélje le ezeket a kalóriákat a zsírok (amely bővelkedik avokádóban). Ezt követőik védik, a test megszokja, hogy energiáját szénhidrát helyett zsírból nyerje, ami növeli a fogyást.

"Megmutattuk, hogy azoknak az embereknek, akik avokádót tartalmaztak étrendjükben, alacsonyabb volt az LDL-koleszterinszintjük"

De az avokádó önmagában, a speciális étrenden kívül, rendkívül egészséges étel. A spanyol élelmiszer-összetételi adatbázis (BEDCA) szerint 100 gramm gyümölcs tartalmaz:

  • Energia. 137 kcal
  • Víz. 78,8 g
  • Fehérje. 1,5 g
  • Zsírok. 12 g

Utóbbiak közül, 9,01 gramm egyszeresen telítetlen (a legegészségesebb). Ezenkívül, ha a mikroelemekről van szó, az avokádó gazdag C vitamin Y B9, és ez is jó forrása kálium, mérkőzés Y cink-.