DIÉTA; SNACKS RonEskinder

Mi az egészséges étrend a gyermekem számára?
Az egészséges táplálkozás kiegyensúlyozott étrend, amely természetesen biztosítja a gyermek összes növekedéséhez szükséges tápanyagot. A kiegyensúlyozott étrend az alábbi fő élelmiszercsoportokat tartalmazza:
1) Gyümölcsök
2) Zöldségek
3) szemek
4) Húsok és babok
5) Tej

Hogyan befolyásolja gyermekeim étrendje a fogak egészségét?
Kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk a fogak megfelelő fejlődéséhez. Szükségük van rá a fogak körüli fogíny egészségére is. Ugyanilyen fontos, hogy a bizonyos típusú szénhidrátokban, például cukorban és keményítőkben gazdag étrend további veszélyt jelenthet gyermekének a fogszuvasodásra.

Hogyan tudom biztonságossá tenni gyermekeim étrendjét a fogaik számára?
Először is győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet tartanak-e. Ezután ellenőrizze, hogy milyen gyakran esznek cukrot vagy keményítőt tartalmazó ételeket. A keményítőtartalmú ételek közé tartozik a kenyér, a süti, a tészta és az olyan snackek, mint a keksz és a burgonya chips. Cukorteszt után nézzen túl az édességtányéron. Különböző ételek, amelyek egy vagy több típusú cukrot tartalmaznak, elősegítik a fogszuvasodást. A gyümölcsök, néhány zöldség (például banán) és a legtöbb tejtermék legalább egyféle cukrot tartalmaz.
A cukor sok feldolgozott ételben megtalálható, még olyanokban is, amelyek nem íze édesek. Például egy mogyoróvajas és zselés szendvicsben nem csak cukor van a zselatinban, hanem sokaknak cukrot is adnak a mogyoróvajhoz.

---