Diéta, táplálkozás
Kimberly - a "The Beauty Detox Solution" című népszerű könyv szerzője, amely elmondja, hogyan kell jól étkezni és szépnek lenni, étrendjét vitaminokkal, enzimekkel és probiotikumokkal töltve meg.
Az egyik fő probléma, amellyel a legtöbb nő szembesül, a nagy has. A teltség, a puffadás, a puffadás érzése csúnya kontúrokat lát a derekán - mindezt nagyon aggasztják a nők a világ minden tájáról. Sokak szerint duzzadt hasi érzést éreznek, még az egészséges étrendre való áttérés után is. Miért történik ez?
Kimberly Schneider mindannyiunknak ad néhány egyszerű tippet, hogyan lehet megszabadulni a gyűlölt hastól.
1. Ne fogyasszon gyümölcsöt desszertként.
Sokan úgy vélik, hogy a természetes gyümölcsök desszertként - egészségesebb lehetőség a csokoládéhoz képest. Természetesen a gyümölcs - egészséges étel, kiváló vitamin-, ásványi anyag- és enzimforrás. Az étkezés végén fogyasztva azonban olyan hatást kap, amelyet Kimberly Schneider a következőképpen ír le: "Képzelje el, hogy a nagy sebességű sportautónak a nehéz teherautó mögé kell mennie."
Mit jelentenek ezek a szavak táplálkozási szakemberrel? A gyümölcsök nagyon gyorsan feldolgozódnak, mivel főleg vízből és egyszerű cukrokból állnak. Ha nehéz étkezés után gyümölcsöt eszik, amelyet több órán át visszatart a gyomorban, sokkal bonyolultabb gyümölcs erjedést okoz. Ez puffadáshoz vezet.
Kimberly Schneider javaslata: Csak gyümölcsöt fogyasszon éhgyomorra, a legjobb reggel, reggelire, majd szabadon újratervezi őket, így a testének minden hasznos és ízletes.
2. Ne igyon folyadékot étkezés közben.
Az egyik oka a gyulladás - ez nem hatékony munka az emésztőrendszer. Ha eszel, a gyomrod emésztőleveket, enzimeket és egyéb ételeket emészt fel. Ha hozzáadják az emésztési folyamathoz használt vízhez, hígítja az emésztőrendszer nedvét, lassítja az emésztést, stagnáláshoz és puffadáshoz vezet.
Kimberly Schneider javaslata: Étkezés közbeni ital helyett igyon legalább fél órával étkezés előtt, majd fél óra múlva. Ha valaki nem mondhat le az étkezés közben, mindenképpen igyon a lehető legkevesebbet, néha elég egy italra. És a folyékony étkezés során fokozatosan elfogyasztott számot tartsa nullán.
3. Ne várja a jóllakottságot.
A test étkezés közben eltart egy ideig, hogy jelezze neked, hogy tele vagy. Tehát ne várja meg, amíg úgy érzi, hogy tele van a gyomra. Ebben az esetben ez azt jelentené, hogy pereeli duzzadt hashoz vezet. Ne feledje, hogy nem csak a gyomrot kell feltölteni, hanem az emésztőrendszer számára is.