Diéta, testmozgás és gyógynövények, a nyaraláskor felszedett kilók fogyásának kulcsa;

A fitnoterápiás kutatóközpont (INFITO) adatai szerint a spanyolok átlagosan három és négy kiló között híznak a nyári szakaszban, és a gyógynövények gyógyszerkészítményei segíthetnek ezek elvesztésében. A dietetikusokkal végzett INFITO-tanulmány 3200 nővel, akik a gyógyszertárba mentek fogyni, azt mutatták, hogy 43% -uk túlsúlyos, 34% -a elhízott. Azok a nők, akiknek a dietetikusok kritériumai szerint 5 kg-nál többet kellett leadniuk, az életkor előrehaladtával nőtt, de a kissé túlsúlyos nők legmagasabb csúcsa, ajánlott 3 és 5 kg közötti fogyással, 40 és 49 év között jelentkezett.

Ezeket a plusz kilókat "általában a nyári vakáció alatt szerzik meg, és egészséges, fokozatos és tartós módon elveszíthetik a gyógynövények kiegyensúlyozott étrenddel és testmozgással kombinált használatának köszönhetően" - mondja Teresa Ortega, az egyetem farmakológiai professzora Complutense de Madrid és az INFITO alelnöke.

Dr. Pilar Riobó, az endokrinológia és táplálkozás szakembere kijelentette, hogy "az ünnepek alatt felhalmozott plusz kilók leadása érdekében ajánlatos mérsékelten hipokalorikus étrendet követni, amely napi öt étkezést tartalmaz, rendszeres és mérsékelt testmozgást gyakorol, és rengeteg italt fogyaszt. folyadékok, különösen a víz ”. Az ideális, hozzáteszi, „a rutinhoz való visszatérés előnyeinek kihasználása olyan szokások megváltoztatására, amelyek negatívan befolyásolják az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követését, például kis tányérok fogyasztása, alacsony kalóriatartalmú ételek vásárlása vagy zsír nélküli főzés ".

---