Illóolajok fejfájáshoz és migrénhez; nak nek
Frissítve 2020. január 14, 07:04
Legyen alkalmi vagy krónikus, az illóolajok hatékony és biztonságos választás a gyakori fejfájások megelőzésére és kezelésére.
Mindannyian valamikor fejfájástól szenvedünk, de az Egészségügyi Világszervezet szerint a férfiak több mint egyharmada és több mint a nők fele krónikus fejfájástól szenved fejlett országokban.
Különböző típusú fejfájások vannak. A két fő feszültség típusú fejfájás és migrén. A feszültségtől eredő fejfájás a leggyakoribb, és alkalmanként vagy nagyon gyakran megjelenhet. Ebben az esetben krónikus fejfájásról beszélünk.
Feszültség fejfájás vagy migrén
Mind a feszültséges fejfájásban, mind a migrénben fájdalom hirtelen vagy fokozatosan telepíthető, táguljon a fején, vagy egy helyen maradjon, és többé-kevésbé intenzív legyen.
A a fejfájás fő okai Ezek a stressz, az alváshiány, a fáradtság, az alkohol, a menstruációs ciklus, a magas vérnyomás, a szem fáradtsága, a rossz testtartás és a nyak vagy állkapocs kontraktúrái. A kényelmetlenség csak néhány óráig tarthat, vagy egy hétig tarthat.
A migrén gyakran lüktető fájdalomként érzékelik a fej egyik oldalán. Néha más tünetek is megjelenhetnek, például hányinger, hányás, látászavarok, fényérzékenység, zaj és szagok. Ezek a kényelmetlenségek, amelyek a pihenéssel javulnak, néhány órától három napig is eltarthatnak.
A migrén pontos okai nem ismertek. Van egy örökletes hajlam, és ismert, hogy a neurotranszmitter hisztamin hullám a koponyaűri nyomás változása a véráramlás hirtelen megváltozásával létrejött meghatározó tényezők a megjelenésében.
Minden hetedik ember migrénben szenved, és ez a nőknél gyakoribb, mint a férfiaknál, valószínűleg hormonális tényezők miatt.
Hogyan lehet megbirkózni egy állandó fejfájással
Fejfájás kiváltó ételek
Tízből egy fejfájós emberben ezt okozhatja tiraminban gazdag ételek, az ereket tágító anyag. Néhány állati eredetű ételben, például érlelt sajtban, szardíniaban vagy heringben bőségesen megtalálható, de megtalálható diófélékben vagy csokoládéban is.
Egy másik lehetséges ok az a diamin-oxidáz (DAO) enzim gyenge aktivitása, amely metabolizálja a hisztamint, amelyet maga a szervezet állít elő, vagy étellel fogyasztva. Nőknél gyakoribb, mert a női hormonok zavarják tevékenységüket.
Tartalmaznak hisztamin o termelésük stimulálása, többek között tejtermékek és erjesztett zöldségek, pácolt húsok, alkoholos italok, halkonzervek, paradicsom, padlizsán, spenót, ananász, banán, eper és citrusfélék.