Diéták A súly megtartása annyiba kerül, mint a fogyás Las Provincias
Egy norvég tanulmány megerősíti azt az elképzelést, hogy az optimális súly megtartása ugyanolyan nehéz, mint a túlsúly megszüntetése
Ha úgy gondolja, hogy itt elengedni ezeket a plusz kilókat - vagy kilazókat - Már mindent megtettél, és ettől a pillanattól kezdve az új stilizált típus fenntartása, amely a tükörből mosolyog rád, varrás és éneklés kérdése lesz, sajnálattal mondom, hogy jobb, ha felébredsz az álmodozásból és térjen vissza a sűrű valóságba. Ez egy bonyolult feladat, de meghosszabbítja azt a boldogságérzetet, amelyet ez a kecses és könnyű test ad neked - nem lesz olyan könnyű, mint szeretnéd - derül ki egy két év alatt elvégzett és a csapat által most kiadott tanulmány következtetéseiből. norvég táplálkozási szakemberek. De nyugodj meg, ne ess kétségbe! A parti pooper csoport nem próbálja megmutatni, hogy ön arra van ítélve, hogy elkerülhetetlenül visszanyerje azt a petyhüdt megjelenést, amely annyira kényelmetlen; A „Csak” azt tanácsolja neked, hogy tedd fel, hogy az ingatag áramerősség időbeli késleltetése annyi erőfeszítésbe kerül, mint ha elérted, ha nem is többet. Más szóval azt Azáltal, hogy megszabadulsz a bosszantó maradék zsíroktól, még nem léptél át egyetlen célt sem, de szegény, most kezdtél el egy olyan karriert, amelyet életedig fenn kell tartanod.
Hibázza egy kimeríthetetlen ellenséget: az éhséget. Vagy pontosabban az érzés, hogy van. Az „American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism” című közelmúltban megjelent norvég tanulmány 34 súlyosan elhízott, átlagosan 125 kg súlyú embert szigorú fogyás két évig. Ez alatt az idő alatt diéta és testmozgás, a résztvevők átlagosan tizenegy kilót vesztettek, ami nem rossz adat. A probléma akkor következett be, amikor a táplálkozási szakemberek megerősítettek valamit, amiről már feltételezték, hogy megtörténik: A program kezdetén az önkéntesek étkezés előtti éhségszintjüket átlagosan 53-as pontszámmal értékelték nullától százig terjedő skálán. Kétéves étrend és testmozgás után a „betegek” az ebéd előtt átlagosan 73-ból értékelték az étvágyat 100-ból, ami logikailag arra ösztönözte, hogy többet egyenek elégedettnek lenni. Rossz tünet.
A skálán
"Valójában ez már ismert volt, bár ez az első alkalom, hogy a nagyon túlsúlyos embereket arra kérték, hogy mérjék fel étvágyukat 24 hónapon belül különböző időpontokban" - mondja Luis Jiménez vegyész, öt táplálkozással foglalkozó könyv szerzője. Véleménye szerint "az étvágy pszichológiai érzése meglehetősen szubjektív", de az az igazság, hogy nagyon nehéz megszelídíteni. "Amit ez a tanulmány mond, bárkivel megtörténhet, de annál nagyobb a túlsúlya" - teszi hozzá. Azok az emberek, akik túlsúlyosak, amikor lefogynak, nem nulláról indulnak, hanem nagyon negatív helyzetben vannak mert egész szervezete megváltozik és metabolikus adaptációkon megy keresztül ». Mindezek miatt előfordul, hogy «fogyni nem különösebben nehéz; ennek elérésére különböző hatékony módszerek léteznek. Az igazán nehéz dolog a súly megtartása eljöttél. Ez olyan nehéz, vagy több ».