Diéták A tévedhetetlen étrend, amelyet mindenki jól érez, ezt kell enni
Ismerje meg az összes ételt, amelyet tartalmaz, és hogy ezek fogyasztása hogyan hat a testére
Oszd meg a cikket
A tévedhetetlen étrend, amely mindenki számára jó érzés: ezt kell enni
A mediterrán diéta Mindenki ismeri erényeinek sokaságát, hogy egészséges életet éljen táplálékgazdagsága érdekében. Érdekesség, hogy nem mindenki érzi jól magát a mediterrán étrend előírásainak mindennapi életében történő alkalmazása során. Itt elmondjuk az intelligens és tápláló étrend 10 irányelvét.
Mediterrán étrend: Ételek és tápanyagok
Ez már életmód, a mediterrán kultúra nagyon gazdag friss ételekben, gazdag növényi zsírokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és antioxidánsokban. Ezek a tulajdonságok teszik tökéletessé a mediterrán étrendet alkotó termékeket a szív- és érrendszeri betegségek és egyes ráktípusok megelőzésére.
Itt bemutatjuk Önnek a Termékek, amelyek nem hiányozhatnak a napi menüből:
- Olivaolaj
- Vegetáriánus étel
- Gabonafélék
- Tejtermékek
- húsok
- Tojás
- Hal
- Friss termékek
Az olívaolaj az egyik olyan termék, amely szerepel a mediterrán étrendben.
A Hospital del Mar Orvostudományi Kutatók Intézetének (IMIM) szakértői által vezetett és a Free Radical Biology and Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megkérdőjelezi a mediterrán étrend hatékonyságát és az egyes személyek genetikai profiljához való kapcsolódást.