Diéták Az a diéta, amellyel fogyni lehet, csak havonta egy héten
Az UCLA Hosszú Élettartam Intézete által készített tanulmány javasolja a kalóriabevitel korlátozását egy munkahét alatt, havonta egyszer három hónapig
Szinte annyi étrend van, ahány nap van egy évben, egyesek megbízhatóbbak, mint mások, vagy extrémebbek. Az ananász-diéta, a kemény tojás-diéta, amelyben több mint két liter vizet kell innunk, vagy amelyben napi ötször, kis mennyiségben kell ennünk. Amikor el akarjuk kezdeni a "bikini-műveletet", vagy egyszerűen csak javítani akarjuk a képünket, akkor azt akarjuk közülük válassza ki a leggyorsabbat és a leghatékonyabbat.
Néhány évvel ezelőtt a „Gyors étrend”, diétás javaslat, hogy gyorsan fogyjon és ne haljon meg próbálkozva. Ez a diéta egész napos vagy másnapi böjtből áll, vagyis a táplálékbevitel csökkentése a hét több napján attól függően, hogy csak a vonalat kívánja fenntartani, vagy éppen ellenkezőleg, gyorsan fogy, de semmiféle típus korlátozása nélkül ételből, annyit tud enni, amennyit csak akar, bizonyos mennyiségi korlátok között, Ne legyünk gochók!
Őseinknek soha nem kellett naponta ötször enniük, sok esetben fordítva, bizonyos időszakokat kellett elviselniük anélkül, hogy bármit is ettek volna. "Számos bizonyíték utal arra, hogy az időszakos böjtölés elősegítheti a tartós változásokat, amelyek megvédenek minket az öregedéstől és a betegségektől, különösen a ráktól és a cukorbetegségtől" - mondta az orvos. Valter longo, A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) Hosszú Élettartam Intézetének igazgatója.
Bár ezt a fajta étrendet a szakértők nem értékelték nagyra, a táplálkozási szakemberek megváltoztatták gondolkodásmódjukat, és végül megvédték ezt a módszert. 'Gyors étrend' vagy 'Böjt időszak' szakaszos böjtöt javasol. Pontosan két napos ellenőrzött böjt, alacsony kalóriatartalmú reggeli és korai vacsora elfogyasztása, a lehető leghosszabb időközzel étkezés nélkül.
Nőknél napi 500 kalória, férfiaknál 600 kalória, a kalória csökkentése a szokásos napi adag negyedére. A hét hátralévő öt napja pedig korlátozás nélkül eszik. Figyelembe véve, hogy a böjt napjai telítő ételt kell enni és alacsony a glikémiás indexe. (a fehérjék a legjobb megoldás). Szünet fehérjéknek és zöldségeknek kell érvényesülniük, megfelelő mennyiségű szénhidrát hozzáadása, mivel ezek szintén szükségesek. Ha csak maradni akar, akkor csak egy napon kell böjtölnie.
A kutatók azt találták, hogy a résztvevők majdnem 3 kg-ot fogytak, és a derékvonaluk körülbelül 5 cm-rel csökkent
A koplalással megkapjuk hogy a vércukorszint gyorsabban fogy. Ha nem helyettesíti étellel, a test glikogénné változik, amely a glükóz stabil formája, amely az izmokban és a májban tárolódik. És amikor mindezt elfogyasztotta, a test zsírégetővé válik. Mindezzel képes lesz javítani a koleszterinszintet, csökkenteni a vérnyomást, minimalizálni a rákos vagy cukorbetegség kockázatát és élesíteni az érzékeket. Ezenkívül javul a hangulata, és képes leszel többé-kevésbé fél kilót leadni a böjt minden napján.