Diéták, hogyan lehet egyedi és kiegyensúlyozott ételeket készíteni
Ha fogyni akar, akkor most itt a nyár a sarkon; Felejtsd el a „csoda diétákat”, és tanulj meg kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. A „tányéros módszer” segíthet az elfogyasztott mennyiségek és tápanyagok ellenőrzésében, ezért természetes módon szabályozhatja súlyunkat. Hogyan? A Diurno séfje, Luis Miguel Moreno megadja nekünk a kulcsokat, hogy finom, egészséges ételeket készítsünk a testünk számára szükséges összes étellel egyetlen ételben!
Miért egyedülálló étel?
Az egyetlen étel elfogyasztásának előnyei, hogy az könnyebb ellenőrizni az ételek teljes mennyiségét. Éppen ellenkezőleg, sokszor, amikor két ételt tálalunk, kétszer több kalóriának van kitéve. Valami, ami mindenekelőtt, Figyelembe kell vennünk, ha étlapot, éttermet, céges menzát fogunk enni stb. A legjobb dolog ebben az esetben elfelejteni a dupla adagot, és úgy dönt, hogy olyan ételeket készít, amelyek tartalmazzák az összes nélkülözhetetlen tápanyagot: zöldségeket, fehérjéket (tojás, hús vagy hal) és összetett szénhidrátokat. Egyre több étterem javasolja ezért az egyfogásos menüket, mint sokkal egészségesebb alternatívát. Köztük a madridi Diurno étterem, ahol szakácsa, Luis Miguel Moreno főzött minket négy nagyon étvágygerjesztő recept, hogy jól és változatosan fogyasszunk, sőt könnyen be lehet rakni a csészébe és enni az irodában!