Diétám a Behobia San Sebastián vezetésére

Itt a Behobia 2016! В

Egyszerűen elképesztő.

Néhány tipp a Behobia San Sebastianhoz Ў

Az a fontossága jó hidratálás A verseny előtti napokban elengedhetetlen. Igyon sok vizet apránként, de hidratálja magát. Azok közé tartozom, akik egy üveghez (aguaaaaa) kötve élnek, így nekem ez nem jelent problémát. A táplálkozás ugyanolyan fontos, mint a hidratálás.

Szeretem! Szombaton visszatérünk a támadáshoz, tésztaétel ebédre és vacsorára.

Szeretnék emlékezni arra, hogy mindenesetre a szombati vacsora és nem a teszt napján a reggeli a legfontosabb étkezés, mivel ez lesz a teljes ételek utolsó hozzájárulása.

A megbeszélés napján érkeztünk meg!

Valamennyi versenyből tanulsz valamit, ezért ragaszkodom ehhez a bejegyzéshez. ☺

Minden versenynek megvan a sajátossága.

De amikor egy félmaraton, vagy egy 20 ezer hosszú távú verseny előtt állunk, nagyobb aerob bázissal kell rendelkeznünk. És hogyan kaphatjuk meg? Ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, futnunk és futnunk kellett mérföldeken keresztül, több időt futtatva a testnek, mint szokott.

---