Diétás hibák és döntések, amelyek megváltoztathatják az életedet - Táplálkozási edződ
Az étrendi hibák olyan döntések, amelyeket életünk során aktívan vagy passzívan hozunk meg. Negatív következményekkel járnak egészségünkre, hangulatunkra és fizikai megjelenésünkre nézve. Döntések az étrendünkről, a magunk táplálásának vagy alultáplálásának módjáról.
"Az igaz ember diadala a tévedés hamvaiból fakad."
Pablo Neruda
Miért fontos, hogy ne maradjon bennük?
Ne feledje, hogy amikor táplálkozási hibákról beszélünk, az az Az egészséged és a családod forog kockán. Sem több, sem kevesebb, mint saját testének, saját szervezetének, elméjének és érzelmeinek épsége. Az idő fut ellened, ha étrendi hibákat követsz el, mert a táplálkozási problémák, amelyek tápanyaghiányhoz, egyensúlyhiányhoz és a szervezetben lévő méreganyagok feleslegéhez vezetnek, rontják az egészséged.
Ha egy bizonyos étrendet eszik egy cél elérése érdekében, mondjuk például, hogy le akar fogyni néhány kilót, és beleesik ezekbe az étkezési hibákba, többe fog kerülni a beprogramozott cél elérése. Ezek veszélyeztethetik a betegségeket. Elősegíthetik gyulladását, oxidációját, testének savasodását, kopását, idő előtti öregedést és életminőség csökkenését.
Az étrendi hibák drágán kerülnek nekünk
Amint azt az előző bejegyzésben említettük, amikor rosszul választjuk ki ételeinket, és nem megfelelően étkezünk a saját szükségleteinkhez, ez megviseli.
Egyre több tanulmány bizonyítja az alultáplált ember boldogtalan ember...
Miért?
Mert ha az ember nem kapja meg a szükséges tápanyagokat az elfogyasztott ételből, akkor az agya nem képes 100% -osan működni. Mivel nincs meg az alapanyaga ahhoz, hogy az összes neurotranszmitterek szükséges, például a szerotonin (amelyet akkor állítunk elő, amikor jól vagyunk, boldogok). Egy másik példa: ha nincs megfelelő mennyiségű esszenciális zsírsav és foszfolipid, az agy nem tudja biztosítani a az idegi impulzus helyes továbbítása.
Azt is megállapították, hogy nagyon szoros összefüggés van a mentális egészség, az emésztőrendszer és bél mikrobiota. Ez a mikroorganizmus-készlet, amely bennünk van, különösen a vastagbélben él, a tudomány előtt tárul elénk, mint az elménk, az érzelmek és az általános egészség valódi szabályozója.
Ezért a mi agy, a bél mikrobiota és egészségi állapotunk óriási mértékben függ az étkezés módjától.
Az étrend számos szinten befolyásolja a létedet
Az étkezés módja közvetlen hatással van az Ön érzésére és teljesítményére az életben. Az étrendi hibák befolyásolják a jó érvelés, a jó memória, a koncentráció, a beszéd- és tárgyalási készség, a teljes, egészséges és boldog élethez szükséges jártasságot.
Számos étrendi hiba téves információból, sok pedig a túlzott információból származik. Ahogy szeretem mondani, az "infoxikáció" korában vagyunk, amikor túl sok információ áll rendelkezésre körülöttünk. Különösen az élelmiszer világában sok a reklám, sok a marketing és a saját érdeke, és sok ember sokat beszél és mond, sok a zűrzavar.
Életünk egy pontján szinte mindenki étrendi hibát követett el.
Néhány példa
Azok az emberek, akik egészségük javítására törekszenek, leadnak néhány kilót, javítják kinézetüket, sokszor választják ...