Dietetikus Carolina Diet fogyás érdekében
Nem arról van szó, hogy felteszünk egyet szigorú diéta sem életünk végéig diétán élni. Amire szükségünk van, és az egyetlen dolog, ami hosszú távon nekünk fog működni, az a szokások megváltoztatása mindennapjainkban. Szükséges mentalizálni, hogy a mi táplálás, gyakorlata testmozgás és a szünet Ez a három oszlop, amelyen egészségünk nyugszik, és meg kell adnunk nekik a megérdemelt fontosságot.
Mindez okos döntések meghozataláról szól: együnk több gyümölcsöt és zöldséget, kevesebb feldolgozott ételt, látjunk elegendő vizet, korlátozott alkoholt, megfelelő adagokat ... Mindezek józan ésszel járó dolgok, amelyeket mi magunk is megtehetünk.
Ami a testmozgást illeti, ahelyett, hogy nyár előtt egy hónappal az edzőteremben leborulnánk, sokkal hatékonyabb, ha fokozatosan apró változtatásokat hajtunk végre, például napi 30 perc séta, lépcsőzés mászni a lift helyett ... beépítse a rutinjába és az igényeitől függően. Ha iskolája óta nem sportoltál, akkor az az ideális, ha egy szakember eligazíthatja Önt a céljainak megfelelőbb és biztonságosabb edzésre. Ezenkívül egy személyi edző segít abban, hogy motivált maradjon, és elkíséri Önt a céljai felé vezető úton.