Dietetikus Madrid - Dietetikus Madridban
"Egészségügyi szolgáltatásokat kínálunk fogyókúrás diétákhoz, akár személyesen Madridban, akár online".
Alacsony kalóriatartalmú étrend (hipokalorikus)
1000 és 1500 Kcal/nap közötti étrend.
A fogyás szokásos üteme: 0,5-1 kg/hét.
Ez egy olyan étrend, amelyben a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírokat arányosan csökkentik, hogy alacsonyabb kalóriabevitelt érjenek el, és ezáltal negatív kalóriaegyensúlyt teremtsenek és fogyást okozzanak.
Hátránya, hogy az étrendben lévő fehérjék mennyiségének csökkentésével az izmok, az emberi test fő energiafogyasztói és az agy együttesen csökkentik fehérjefogyasztásukat, ami az izomtérfogat és így az anyagcsere kiindulási fokozatos csökkenését okozza csökken, ami a rettegett „jojó-hatást” okozza a diéta végén.
Vagyis nagy erőfeszítéssel az ideális súly célja elérhető, de az izomtömeg egy részének elvesztésével, ami azt jelenti, hogy a test kevesebb energiát fogyaszt alapon, tehát nagyobb a hajlam a gyarapodásra. súlya az alacsonyabb kalóriabevitel miatt.
Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
Kevesebb, mint 800 Kcal/nap.
A fogyás szokásos üteme: 1,5-2,5 kg/hét.
Az azonnali elvek aránya az étrend típusától függően változik:
Kiegyensúlyozott:
Ugyanolyan arányban tartja fenn a hatóanyagokat, mint az alacsony kalóriatartalmú étrend. Az izomtömeg elvész, mivel kevesebb fehérje kerül be, mint amennyi a sovány tömeg fenntartásához szükséges.
Hiperprotein:
Olyan étrendekről van szó, amelyek virágkora az elmúlt évtizedekben volt (Atkins, Dukan, Montignac ... stb.)
Mindegyikük a test szükségletein felül növeli a fehérje ételek hozzájárulását oly módon, hogy jelentős a vese- és májproblémák kialakulásának kockázata.
Fehérje étrend (DAP)
Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, de fenntartott magas biológiai értékű fehérjék szintje.
Ez egy olyan módszer, amelynek hatékonysága és biztonságossága évek óta bizonyított, az 1970-es évek óta használatos, amikor 1973-ban jóváhagyta az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma.
A szénhidrátok, mint elsődleges energiaforrás korlátozása a testben szükségessé teszi a májban "keton testekké" átalakuló zsírtartalékok felhasználását, ami nyilvánvaló jele a felhalmozódott zsírok használatának, különösen a hasi szinten található zsírok.
Ez egy kontrollált helyzet, és nem jelent semmilyen kockázatot a szervezetre.
A zsírbevitel csökkentése, figyelembe véve csak az olívaolaj és az Omega 3 zsírsav bevitelét az étrend fázisának megfelelően, valamint a fehérjék tartós bevitele olyan termékek formájában, amelyeket az eredet kiválasztása alapján terveztek és állítottak elő (tojás, tej, borsó és szója), olyan étrendet készít, amely alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, de az izmok szükségleteihez megfelelő fehérjebevitellel rendelkezik, ami elkerüli a térfogatcsökkenést és a romlást, ezért az energiafogyasztás a súly után is megmarad veszteség.
INGYENES az első konzultáció ezen a weboldalon keresztül!
* ennek a weboldalnak a feltételei
DIETISTA MADRID
A dietetikusunk munkája Madridban, az, hogy örömet és egészséget nyújtsunk minden olyan szegletbe, ahol az elhízás egyik vagy másik ok miatt az utóbbi időben jelen volt.
A táplálkozás és a fogyás szakértőként végzett munkánkkal a józan észt tervezzük elképzelni mindazokban a szempontokban, amelyek befolyásolhatják, helytelenül kezelhetik a testsúly iránti elkötelezettségünkben részt vevő betegek egészségét és a betartandó diétákat.
Madridi dietetikus szakorvosként Dr. Pedro Gely józan ésszel és türelemmel érvel étrendje mellett, tanácsokat ad a legmegfelelőbb végrehajtáshoz, anélkül, hogy terhet jelentene a beteg számára, és feltételezi, hogy az eredményeket kevéssé fogják érzékelni. idő.
MI A DIÉTA
A diéta célja, hogy egyszerű módon javítsa az étkezést, hozzászokja a testet az egészséges táplálkozási szokásokhoz, és ha szükséges, fogyjon le a táplálkozási szakember szerint szükséges súlyról, életkorának, magasságának és méretének megfelelően.
A minden étrend alapelve annyi kalóriát és tápanyagot biztosít az egyes betegek számára, hogy egyensúly álljon fenn a bevitt és az elfogyasztott kalóriák között.
Ebben az értelemben arra lehet következtetni, hogy a megfelelő étrend az lesz, amely minden ételt a megfelelő mértékükben mutat be, vagyis teljes, változatos, elegendő, ártalmatlan, kiegyensúlyozott és alkalmazkodik a követni fogja az említett étrendet, az Ön igényeinek és fizikai alkalmasságának szempontjából.
E helyiségek szerint a legjobb étrend kidolgozása annak érdekében, hogy a betegeink elveszítsék azokat a plusz kilókat, amelyek zavarják őket, és bizonyos nemkívánatos betegségeket okozhatnak, olyan feladat, amelyet nagy körültekintéssel végezünk, amelyet mindig személyre szabunk és amelyet betartunk. kezdettől fogva közel.
A MEGLÉVŐ DIÉTÁK TÍPUSAI
Az élelmiszer világában számos kísérletet végeztek, ami néha sok ember egészségébe került, mivel az ilyen típusú testfolyamathoz szükséges orvosi tényezőket nem vették figyelembe.
Ezzel utalunk a táplálkozás világában általában előforduló professzionalizmus hiányára, ahol néha úgy tűnik, hogy a gazdasági mezőny érvényesül, az a tény, hogy varázslatos módon fogynak a testsúlycsökkentő termékek, vagy ilyen korlátozó étrend bevezetése, hogy a test végül negatívan reagál.
Tudjuk, mi a legjobb a pácienseink számára, és ugyanolyan mértékben meg akarjuk világosítani mindet, a létező étrendekkel és azok hatásaival rövid, közép és hosszú távon.
A hipokalorikus étrend napi 1000 vagy 1500 körüli kalóriamennyiségből áll, amelyben szénhidrát, zsír és fehérje csökken.