Dió kalória, glikémiás index és tápérték; Etetési zóna

Mogyoró, fenyőmag, dió, mandula ... Nagy dúsító dió, amely annak ellenére is kalóriatartalom, általában alacsonyak glikémiás index, hasznot hoznak nekünk tápanyagok ha a fogyasztás mérsékelt és elengedhetetlenek étrendünk egyensúlyához. Szeretne egy kicsit többet megismerni?

index

A dió kalóriája és glikémiás indexe

A diót azért nevezik el, mert természetes összetételükben kevesebb, mint 50% víz. Tekintettel a kalória A diófélékről híres, hogy nagyon energikusak, és vannak. A legtöbb kalória a makadámiadió, 718Kcal/100gr, a gesztenye pedig a legkevesebb, 213Kcal/100gr. Itt van egy lista a fő dió kalóriáinak (KCal)/100 gramm mennyiségére:

Azt kell mondani, hogy általában, megfelelő adag 25-35 gramm szárított gyümölcs között mozoghats (ami megegyezik a nagy alma kalóriáival).

  • Mandula - 575 Kcal
  • Kesudió - 553 Kcal
  • Mogyoró - 628 Kcal
  • Földimogyoró - 567 Kcal
  • Gesztenye - 213 Kcal
  • Dió - 654 Kcal
  • Makadámiadió - 718 Kcal
  • Fenyőmag - 629 Kcal
  • Pisztácia - 557 Kcal