Dió, miért kényelmes ezeket felvenni az étrendbe

Hagyományosan a rossz étkezési szokásokhoz kötődik, mivel meggyőződésük, hogy elősegítik a súlygyarapodást, a dió nem csak ajánlott: elengedhetetlen.

Kivéve, ha bármilyen típusú allergiája van, amely megakadályozza, hogy felvegye őket az étrendbe, a diófélék nagyon ajánlottak. Nem számít mindaz, amit elmondtak neked a magas zsírtartalmukról, a felesleges kalóriatartalmukról és más hamis mítoszokról, miszerint menekülniük kell tőlük a vonal megtartása érdekében: Manapság elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a dió szokásos bevitele nem jár a testsúly növekedésével.

Valójában éppen ellenkezőleg, mivel A dió fogyasztása snackként az étkezések között feltételezi, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú és sós, jobb lipidprofilú ételeket fogyasztanak, amelyek szintén kielégítő hatásúak A testünkre károsabb más típusú lehetőségekhez képest. Nem hiába, a dió fogyasztása Olyan betegségek megelőzésével jár együtt, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a dyslipidaemia, az elhízás, bizonyos neurológiai betegségek és demenciák, például az Alzheimer-kór és a szív- és érrendszeri betegségek.

---