Diófélék és pattanások
Általános vélemény, hogy akne pattanásoknak kerülniük kell a dió fogyasztását. De a kutatások azt mutatják, hogy ennek nem kell így lennie. Az Amerikai Dermatológiai Akadémia és a Journal of the American Medical Association tanulmányai megállapították, hogy az étrend nem felelős a pattanásokért. Az általános konszenzus azonban az, hogy a friss gyümölcsökből és zöldségekből és sovány fehérjéből álló alacsony glikémiás étrend működik a legjobban a pattanások megelőzésében. Az, hogy tartalmaz-e diót, különféle tényezőktől függ.
A pattanások meghatározása
A pattanások akkor jelennek meg, amikor a faggyúmirigyek túl sok olajat (faggyút) termelnek, amely aztán az elhalt hámsejtekkel kombinálva blokkolja a pórusokat. A baktériumok szaporodhatnak ezekben az elzáródásokban, és a gyulladás pattanásoknak nevezett bőrkiütéseket okoz.
Emésztés
A diófogyasztás egyik lehetséges hátránya, hogy magas fehérje- és zsírtartalma miatt nehezen emészthetőek. Ha ezeket a zsírokat és fehérjéket nem emésztik meg megfelelően, az immunrendszer olyan antitesteket hozhat létre, amelyek felgyújtják a faggyúmirigyeket és pattanásokat okoznak. Ha a bőre rosszabbnak tűnik a dió elfogyasztása után, próbálja meg megsütni, ahelyett, hogy nyersen fogyasztaná, mert a pörkölés során sok fehérje lebomlik. Egy másik lehetőség az étkezés előtt megnedvesíteni őket az emésztés megkönnyítése érdekében.