Diórudak - jobb az egészséggel
Sokszor egész nap éhesek vagyunk, főleg reggel közepén és uzsonna közben, de nem akarunk túl kövéret enni, vagy túl sokáig tart előkészíteni. Az egyik megoldás a diórudak, de a szupermarketekben értékesítettek nagyon drágák az általuk hozott összegért. Ezért itt javaslatot teszünk egy lehetőségre: saját maga készítse el őket.
A mai receptet nem nehéz elkészíteni és az alapanyagok bármelyik szupermarketben megtalálhatók. Ezenkívül variálhatja ezeknek a recepteknek az összetevőit a legjobban ízletes diófélék szerint, és tehet szárított gyümölcsöket is, például áfonyát, szárított barackot vagy mazsolát.
Így otthonában mindig lesznek diórudak, amelyeket a gyerekek és a felnőttek is szeretni fognak. Merje elkészíteni ezeket a mesés falatokat hogy megöli az éhséghibát a munkahelyen, hogy a gyerekek reggel közepén vigyék őket az iskolába, vagy javítsanak egy snacket, mielőtt tornaterembe mennek.
Diórudak
Hozzávalók:
- ½ csésze mandula
- 1 csésze kesudió
- ½ csésze dió
- ½ csésze reszelt kókusz
- 1 teáskanál vanília kivonat
- ½ teáskanál só
- ½ teáskanál őrölt fahéj
- 9 evőkanál méz
Felszerelés:
- keverő vagy konyhai robotgép
- tál
- sütőedény
- kés
készítmény:
- Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra.
- Keverő segítségével apróra vágja a mandulát, diót és kesudiót, amíg apró darabok meg nem maradnak.
- Keverje össze a mandulát, kesudiót és diót a kókuszdióval, a fahéjjal, a sóval és a vaníliával amíg az összes összetevő jól be nem épül.
- Adja hozzá a mézet, és keverje jól össze, amíg tömör keverék nem lesz.
- Öntsük a keveréket egy előzőleg vajjal kikent tepsibe.
- Főzzük 20 percig amíg a tészta arany nem lesz.
- Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni, mielőtt kibontja.
- Vágja a kívánt méretű rudakra.