Dolgozz a testen ez a leghatékonyabb edzés (a Harvard szerint) GQ Spain

A. Professzora szerint Harvard Egyetem, a legjobb hatékonyan dolgozzuk a testet ez nem futásra megy, hanem egy teljesen más gyakorlat.

dolgozz

* Ez a cikk a test munkájáról eredetileg a GQ német kiadásában jelent meg.

Aki hiszi, hogy a erőteljes testmozgás súlyokkal az edzőteremben A legjobb és legegészségesebb módszer egy meghatározott test elérésére, még nem ismeri az I-Min Lee orvos professzor tanulmányának eredményeit. Harvard Medical School. Mert van egy edzés a test megmunkálására sokkal jobb, mint bármely más.

A Harvard professzora, I-Min Lee szerint: ez az edzés a leghatékonyabb a test megmunkálására

Még mindig széles körben vallják ezt a futás a fogyás leghatékonyabb módja, tartsa fitt és javítsa az állapotát. De mindenekelőtt a gyakori hosszú távú futások rendkívüli stresszt okozhatnak az ízületekben és túlterhelhetik az emésztőrendszert - állítja I-Min Lee, a Harvard professzora a 2018-ban megjelent "A testmozgás kezdete" tanulmányában.