Dr étrendje

Teljes kiőrlésű gabona: 8-13 adag.
Zöldség: 3-5 adag.
Gyümölcs: 2–4 adag.
Nem tejszerű ételek kalciummal: 2-3 adag.
Koleszterinmentes ételek fehérje/vas tartalommal: 2-3.

Opcionális vagy különleges alkalmakkor:

Tejtermékek
Hal/fehér hús/vörös hús
Zsírok/olajok/cukor

Élelmezési példa:

Integrált rizs
kukorica
árpa
Fiú
egész zab
hajdina
búzacsíra
krumpli

Ritka használat:

NÖVÉNYI CSOPORT

kelkáposzta mángold
brokkoli fehérrépa
káposzta kínai káposzta
sárgarépa
hagyma
kasztília tök
tök
retekfenyők
zeller
svájci saláta
karfiol
articsóka
spárga
cukkini
paradicsom
vízitorma
bojtorján gyökér

---