Dukan diétás receptek körutazási szakasz, gazdag és könnyen elkészíthető

A dukan körutazás-mondatok diéta az, amely elviszi az ideális testsúlyt . Ez a fázis két alternatív étrendből áll, ezeken belül megemlíthetjük: a tiszta fehérje egy nap, a tiszta fehérje plusz zöldségek másnap. Ezenkívül a kétfokozatú motor égésének injekciójaként működik, nagy mennyiségű kalóriát éget el a szervezetben, mivel két hónap alatt akár 10 kilót is leadhat. Ezért fogunk itt három receptet megosztani a dukani körutazási fázisú étrendről, könnyen elkészíthető otthon, ízével ízesítve.

Dukan diéta fázisú támadási receptek

1. Lazacos endívia (3 vagy 4 adag)

6 endívia
3 szelet lazac
Dukan Vinaigrette

Készítmény: Általában az endívia már tiszta, de ha nem, akkor egy vízcseppen át kell futtatnia és nagyon jól meg kell tisztítania őket. Ezután készítse el a vinaigrettet, ha még nincs készen, az egész endívia tetejére tegyen egy teáskanálnyi vinaigrettet és egy kis sót. Ezután a lazacszeleteket az endívia méretére vágjuk, ha készen vannak, mindegyik endívia tetejére tesszük, és ennyi. Most, ha díszíteni szeretné, a tetejére kaviárpótlót tehet, és ez más lesz.