Dukan Receptek - Dukansusi Menük Phase Attack
Tojás omlettben vagy főzve
5 megjegyzés:
Szia! Nagyon jó ötlet a menük ilyen módon történő bemutatása. Hadd tegyek javaslatot, veterán Dukan tapasztalataim alapján?
Az ideális - véleményem szerint - az, hogy mind a Támadás napjain, mind az étrend során az igazi ételek fogyasztására összpontosítunk, és ez alatt csirkét, halat, húst, tojást és későbbi zöldségeket értek, minél kevésbé feldolgozva. Mindig jobb, ha van egy sült csirkemell, amelyet hidegen tartasz a hűtőszekrényben, és amikor valamit enned kell, vedd ki azt a mellet, melegítsd meg és egyél meg, mint felvágott. És ugyanez a halnál, jobb nyers halnál, mint a füstölt vagy a surimi.
Úgy gondolom, hogy a felvágottaknak, a suriminek és másoknak az étrend változatosságát kell szolgálniuk, elvisznek minket, ha kint kell uzsonnáznunk (nem az ebéddobozt kell kivennünk a csirkével), vagy összetevőként. receptben. Csak neked kell megakadályoznod, hogy azok az egyik fő fehérjeforrássá váljanak.
Egy okból: cukrot hordoznak. Minden felvágott, valamint surimi és tészta cukrot tartalmaz. Néhányan keményítőt és gabonalisztet is szállítanak, ami katasztrófa. A támadásnak arra kell szolgálnia, hogy az anyagcseréje lökést okozzon, tisztítsa meg a cukroktól, hogy elkezdhesse a zsírégetést. Ha túl sok felvágott hozzáadásával adunk cukrot, akkor nem érjük el ennek a szakasznak a célját.
Lehet felvágott, és mégis fogyhat? Igen, igen. Ha valaki képes sok hússal támadást végrehajtani és lefogyni, ez annak a bizonyítéka, hogy a támadás előtti étrendje nagyon gazdag finomított cukrokban és gazdag ételekben volt. De még akkor is sokkal hatékonyabb lenne a cukrok "tiszta" támadása.
Nem kritika, mi? Ezt azért mondom neked, mert velem is megtörtént. Így tettem meg a Támadásomat, és három nap alatt egy grammot sem ejtettem. Aztán a Cruise-ban nagyon lassú voltam (fél kiló 8 vagy 10 naponta), és nem tudtam, miért, mert nem szegtem meg az étrendet. Amikor megtudtam az okot és kijavítottam, a fogyás felgyorsult, pedig többet ettem, mint a diéta elején. Rekord idő alatt kerültem be a konszolidációba.
Most 2012. január 11. óta stabilizálódtam, kiló nélkül. Fórumokon és diétacsoportokban folytatom, és több olyan embert látok, akik ugyanazt a hibát követik el, mint amit naponta az étrendem elején követek el, hogy végül stagnálnak és nem tudják miért.
Üdvözlet és sok sikert a bloghoz!
Jjjjajajaj, és elmondja, hogy a legjobb igazi hal, és hagyja el a surimi-t kiegészítésként ahhoz, aki a surimi chipset rögzítette a VIDEO-ban, és aki először használta a Dukan-diéta videójában a tallarimis-t. Talán ismersz a Youtube csatornámon keresztül ^ _ ^
Érdekes összetevők, amelyek "örömet okoznak" az étrendnek, de ha átmegyünk a diétán, az nem működik - túl sok cukor-.