Dukan receptek vacsorához

A Dukan-étrend viszonylag gyors fogyást ígér, éhezés nélkül, ez a siker titka és az oka annak, hogy az emberek világszerte milliókat ösztönöztek e rendszer betartására. Ezenkívül ez a diéta 100 ételen alapul, amelyek közül 72 fehérjében gazdag, 28 zöldséges. Ezért nagyon sokféle recept közül lehet választani. Valójában még Használhatja az egész család számára, vagy elkészítheti őket, amikor vendégei vannak, mivel sokuk finom. Íme néhány Dukan recept, ideális vacsorához.

Tartalomjegyzék

Finom Dukan receptek vacsorához

Spenótcsíra saláta paradicsommal és garnélával

Ez a recept legfeljebb 20 percet vesz igénybe, 4 embert szolgál ki és alkalmas a stabilizációs szakaszra.

Hozzávalók:

• 800 gramm garnélarák, már főzve és hámozva
• 400 gramm friss spenót
• 4 paradicsom
• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
• Só, kömény és bors

Készítmény:

1. Mossa meg a paradicsomot és a spenótlevelet
2. Vágja a paradicsomot kis negyedekre, és tegye a zöldségeket egy salátástálba.
3. Tálalás előtt előkészíti és hozzáadja a vinaigrettet.

Marhasült tejjel

Ez egy recept, amely kis időt vesz igénybe, de a végeredmény megéri. Az összetevők 6 főre szólnak, és a támadás szakaszában ajánlott.

Hozzávalók:

• 1 kerek vekni marhahúst
• 80 cl fölözött tej
• 20 cl sovány tejszín
• 15 csepp kókusztej aroma
• Kakukkfű, babérlevél és szegfűszeg
• Szerecsendiópor
• Só, bors

---