Nu Clinics Kell-e fogynom
Január 11. Fogynom kell?
Minden évben, bizonyos időpontokban, a konzultációkat túlsúlyos emberek töltik be, akik azért jönnek hozzánk, hogy segítsenek nekik például a karácsony után felhalmozott kilóik leadásában; és része ezeknek az állásfoglalásoknak, amelyeket általában az új évre teszünk: lefogyunk, csatlakozunk egy edzőterembe, javítjuk az angol nyelvtudást ... A nyár előtt van egy másik alkalom, amikor a fogyásra van szükség. Ez az, amit a sajtó - háborús nyelvet használva, talán azért, mert ismeri az ezzel járó nehézségeket, vagy talán annak a harcos társadalomnak a tükörképeként, amelyben élünk - „operációs bikininek” nevezi.
Ez az apró részlet tulajdonképpen fontos, mert harcállapotba hoz minket ... ebben az esetben a plusz kilók ellen. Anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy ezek a plusz kilók is hozzánk tartoznak, és hogy a harc harc lesz önmagunk ellen. Ezek a plusz kilók fajunk evolúciójának termékei, amelyek túlélésbe hozták azokat a primitív lényeket, amelyeknek sikerült némi zsírt felhalmozniuk; ezért nem „ellenség”, hanem evolúciós örökség. A probléma akkor merül fel, amikor az életkörülmények olyan drasztikusan változnak, amíg el nem érik a jelen pillanatot, amikor a hűtőszekrény állandóan fel van töltve, az ételhez szükséges energiafelhasználás minimális, és a mozgásszegény életmód a szokásos.. Ilyen körülmények között a zsír felhalmozódása a túlélés egyik eleméből a betegség elősegítőjévé válik.
Ennek elkerülése érdekében visszatérhetnénk a korábbi életkörülmények közé, és vadászhatnánk vagy összeszedhetnénk, amit megeszünk ... de nyilvánvalóan ez nem megvalósítható. Amit megtehetünk igazítsa a bevételt a kiadásokhoz, vagyis enni kevesebbet általában; és növelje a kiadásokat, vagyis mozogjon többet. Tisztában vagyunk azzal, hogy most mondtunk valamit, amit mindenki ismer ... igen, de hogy nem gyakorolnak, legalábbis azok, akik túlsúlyosak, ezért jogosnak tűnik emlékezni és hangsúlyozni: a két alapvető szabály, amelyet el kell kerülni túlsúlyos: kevesebbet egyél és többet mozogj. Olyan egyszerű.