Dukan tapasztalat

Üdv mindenkinek. 8 hónapos diéta és 30 kiló fogyás után úgy döntöttem, hogy megosztom azokat a recepteket, amelyek a fantáziának és a sokszoros kétségbeesésnek köszönhetően valósággá tették a ma leadott 30 kilót. Sok sikert mindannyiótoknak, akik nekivágtak annak a kalandnak, hogy elveszítik azokat a felesleges fontokat, amelyeket olyan nehéz elveszíteni. Felvidít.

2012. január 10., kedd

4 padlizsán
1 hagyma
4 gerezd fokhagyma
körülbelül 10 evőkanál paradicsom korábban sült
1 evőkanál és 1/2 kukoricaliszt (kukoricakeményítő)
kb. 2 pohár sovány tej
500 gramm őrölt pulyka/csirke.
Bors
Szerecsendió
Só
Könnyű sajt, könnyű pogácsa sajt, vagy ha karbantartási fázisban van, könnyű Havarti sajt (kapható a Mercadona, Carrefour és Día oldalakon)